5 Beneficios del arroz integral

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Seguramente has escuchado hablar mucho por ahí del arroz integral, pero no tienes muchas ideas de que beneficios tenemos al elegir este como parte de nuestra dieta. En este artículo te mencionaremos 5 beneficios del arroz integral.

¿Cuales son los beneficios del Arroz Integral?

1 – Es rico en selenio

Es Extremadamente rico en selenio, un importante mineral que nos ayuda a reducir las posibilidades de desarrollo de muchas enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiovasculares entre otras.

2 – Es alto en magnesio

Una taza de arroz integral proporciona más del 80% de nuestras necesidades diarias de magnesio. Este mineral ayuda al cuerpo humano a crear los ácidos grasos importantes que te ayudan a reducir el colesterol.



3 – Es rico en fibra.

Debido a su alto contenido en fibra y la capacidad de mantener la función intestinal saludable, el arroz integral conserva en movimiento el organismo, por lo que promueve a la pérdida de peso y la función metabólica.

4 – Es un grano entero

Los estudios han demostrado que 6 porciones de granos enteros a la semana pueden reducir la creación de la placa arterial acumulada y la posibilidad de sufrir enfermedades relacionadas con el colesterol y corazón.

5 – Es un antioxidante

También tiene antioxidantes naturales como la vitamina C, la vitamina A, compuestos fenólicos y flavonoides. Aumentar los niveles de antioxidantes naturales es una gran idea, por ello el arroz es un alimento más que adecuado.



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