7 Beneficios de salir a correr

Share on Facebook888Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

El sedentarismo es uno de los peores enemigos a tu salud, propicia a la aparición de enfermedades que haciendo ejercicio posiblemente no verías nunca. Pues todavía estas a tiempo de levantarte de la silla y empezar a hacer algún ejercicio. Una muy buena opción es salir a correr, no porque solo necesitas un buen par de zapatillas, sino porque correr te aportara muchísimos beneficios que notarás en muy poco tiempo.

¿Cuales son los beneficios de Salir a Correr?

  • Te ayudara a perder peso: Si necesitas perder peso, correr es una de las mejores opciones, combinada con una dieta, quemarás muchas calorías. Además, si sales a correr varias veces a la semana aumentará tu metabolismo y eso también te ayudará a perder peso. Puedes echar un vistazo a este post que te explicará un poco mejor sobre tu metabolismo.
  • Mejoraras tu actividad cerebral: Un estudio de la universidad de Carolina del Sur demostró que correr mejorara tu capacidad cerebral, lo que te ayudará a concentrarte mejor y a mejorar un poco tu memoria.
  • Reducir el estrés: Correr te ayudará a dejar tus problemas de lado, a despejar la mente, olvidarte de la rutina por un momento y aclarar tus ideas.
  • Evitarás enfermedades cardiovasculares: Correr regularmente ayudara a mejorar la capacidad de tu corazón. Al poco tiempo notarás que te fatigarás menos, no solo corriendo, sino en todas las actividades que realices durante el día.



  • Fortalecerá tus huesos: Una serie de investigaciones llevada a cabo por la Universidad de Missouri ha demostrado que los deporte de alto impacto, como correr, aumentan la densidad mineral en los huesos por lo que te ayudara a disminuir el riesgo de osteoporosis.
  • Tonificarás tus músculos: Si sales a correr de forma regular te sentirás más ágil y fuerte además de que mejorará tu postura y respiración.
  • Mejorará tu resistencia al dolor: Se ha demostrado que las personas que salen a correr habitualmente soportan mucho mejor el dolor físico que personas que no lo hacen.



 

Guía completa para bajar de peso, reducir la cintura y lograr un cuerpo fitness

Comentarios

Related posts:

Share on Facebook888Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

One thought on “7 Beneficios de salir a correr

Deja un comentario