Alimentos contra el dolor de cabeza

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Existen en la naturaleza alimentos que sirven como remedios naturales y evitarán que consumas medicamentos todos los días. Quizás también te interese los 10 alimentos que te ayudaran a bajar de peso.

Alimentos para el dolor de Cabeza

  • Huevo

Si el origen de tus jaquecas es el estrés, el huevo es el aliado que estás buscando. Su secreto reside en la coenzima Q10, un elemento que nos aporta energía y fortaleza para combatir el dolor de cabeza.

 

  • Quinoa

La quinoa contiene riboflavina o vitamina B2, un nutriente que aumenta la energía y mejora el metabolismo en el cerebro y las células de sus músculos. La ingesta sugerida de riboflavina es de 401 miligramos diarios. A su vez es un alimento rico en magnesio, un mineral indispensable para la buena nutrición, mantiene tonificados los vasos sanguíneos, reduce la excitabilidad de los nervios y promueve la relajación muscular lo que contribuye a aliviar el dolor de cabeza.



  • Piña

Uno de los primeros síntomas de la deshidratación es el dolor de cabeza. Lo que hace esta fruta es contribuir a la rehidratación del cuerpo, una acción fundamental para prevenir estas molestias.

 

  • Sandía

Otra fruta refrescante y rica en agua, algo imprescindible para hidratarnos. Además, su agua natural es rica en minerales esenciales, como el magnesio, que es clave en la prevención del dolor de cabeza.



  • Espinaca

Los dolores de cabeza también pueden ser causados por cambios hormonales, principalmente por la variación en los niveles de estrógeno. El alto contenido de magnesio de la espinaca contribuye a aliviar los dolores y a su vez, a calmar los nervios. Además, contienen riboflavina, un tipo de vitamina B que se ha vinculado a la prevención del dolor de cabeza.

 

  • Infusiones herbales

Estas bebidas ayudan a controlar la tensión y evitan los dolores de cabeza originados por el estrés. Casi todas las variedades de tés herbales contribuyen a calmar las molestias, pero se recomienda especialmente consumir infusiones de manzanilla, tila y valeriana para relajar los músculos.

 

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