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¿Medita usted mismo más fuerte?
Olvida la mente sobre la materia, estamos hablando de la mente sobre el heavy metal.
Si le gusta levantar peso, aprender a meditar no hará que la barra levite, pero puede ayudarlo a aumentar de peso, dormir mejor y recuperarse más rápido.
Así es cómo…
¿Cómo se puede medir el porcentaje de grasa corporal?
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El porcentaje de grasa corporal (% BF) se explica por sí mismo, es simplemente el porcentaje de grasa en su cuerpo.
A muchos entrenadores les gusta rastrear su% BF durante pérdida de grasa como medida de progreso, pero obtener resultados confiables puede ser complicado.
Siga leyendo para averiguar cuánta grasa corporal debe tener y las mejores formas de calcularla.
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Cuerpos de acero
La semana pasada publicamos algunas fotos del "Joven el aficionado y el hermoso', Entre las estrellas del culturismo en ciernes presentamos a algunas mujeres.
Algunos de los comentarios que recibimos en respuesta fueron negativos, por decir lo menos. Es un país libre, puedes pensar lo que quieras, pero aquí tienes algunas buenas razones para ver lo positivo en lo que están haciendo estas mujeres.
Las culturistas femeninas son increíbles, porque ...
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¿Qué son los suplementos dietéticos?
¿Busca aumentar el rendimiento del entrenamiento para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico? ¿Interesado en el ángulo de la salud? ¿O simplemente tiene curiosidad por saber más sobre la gran cantidad de suplementos dietéticos en el mercado hoy en día?
Los deportistas toman suplementos para proporcionar al cuerpo los nutrientes adicionales necesarios durante el entrenamiento. Otros pueden tomarlos para ayudar a recuperarse de una enfermedad o lesión. Algunos toman un suplemento para compensar los nutrientes que faltan en su dieta.
Saber qué tomar, por qué lo está tomando y cómo funciona es clave para aprovechar al máximo su régimen de entrenamiento saludable.
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¡Ponte tu om!
Indique las campanas de viento, el misticismo de la Nueva Era, el humus y la ensalada de frijol mungo; estamos hablando de yoga, tai chi y meditación.
Y eso es solo para empezar. Resulta que las prácticas que solíamos pensar que eran solo para hippies también lo son para nosotros.
Si te gustan los pesos, debes pensar seriamente en complementar tu entrenamiento con técnicas para desarrollar flexibilidad y concentrarte en tu régimen de entrenamiento. Diablos, incluso el ballet está en la mezcla.
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¿Eh?
¿Quiere aumentar de peso pero mantenerse delgado?
Hasta hace poco, el consejo era ceñirse a cortes magros, muchos carbohidratos y productos para untar bajos en grasas. Pero un cambio tectónico en el pensamiento alimentario está provocando terremotos en la industria de alimentos y bebidas.
Y es una buena noticia para los carnívoros: la carne roja y la mantequilla están nuevamente en el menú. ¿Por qué? Porque la grasa saturada ha vuelto.
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Siga estos sencillos consejos
Probablemente sea una pregunta incómoda, pero ¿cómo va tu resolución de Año Nuevo?
La verdad es que la mayoría de la gente abandona el suyo en algún momento entre enero y marzo. Pero si ese es usted, no se desespere, la buena noticia es que siempre puede volver a intentarlo, y mucha gente lo hace.
A nueva encuesta de los Estados Unidos, revela que marzo ahora supera a enero como el momento más popular para unirse a un gimnasio. Entonces, si ha fallado en su búsqueda para estar activo en 2014, no temas, ahora es el momento de volver a intentarlo.
Para ayudarlo a alcanzar su objetivo de pérdida de grasa, hemos ideado algunas estrategias principales para ayudarlo a mantener sus propósitos de pérdida de grasa.
Mantente al día con estas aplicaciones
Ponerse en forma, desarrollar el cuerpo que desea, lograr sus objetivos de entrenamiento: se necesita disciplina, determinación y determinación para llegar a donde desea ir.
Y para ayudarte en tu camino, tienes el teléfono en tu bolsillo.
Aquí echamos un vistazo a algunas de las mejores aplicaciones de fitness que existen. No lo pondrán en forma, pero le brindarán las herramientas que necesita en un formato divertido y fácil de usar.
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Separar los hechos de los mitos
Los consejos sobre lo que debe y no debe comer está en todas partes.
Y nunca ha habido más discusiones sobre lo que es bueno para ti y lo que no. Para ayudar a separar la realidad de la ficción, hemos decidido acabar con algunos de los mitos alimentarios más populares.
Así que la próxima vez que se abastezca, puede estar seguro de que sus opciones son saludables.
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Vamos por oro.
Una medalla de oro, dos de plata y una de bronce para el equipo GB en Sochi; los mejores resultados para los atletas británicos en los Juegos Olímpicos de Invierno.
Es un triunfo para el deporte del Reino Unido y un motivo de celebración para una nación anegada. Pero antes de los juegos, ¿quién sabía los nombres de nuestros mejores atletas?
Aquí, para celebrar el éxitos de Lizzy Yarnold, Jenny Jones y nuestros equipos de curling, hemos compilado una lista de los mejores atletas británicos de los que quizás nunca hayas oído hablar.