Archivo del Autor: Robin Falvey

Entrenamientos callejeros extremos

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Fuente de imagen: huracán
Fuerza corporal impresionante

El "entrenamiento en la calle", también conocido como "calistenia de estilo libre", "entrenamiento en el gueto" o incluso "entrenamiento en la prisión", llegará a un parque cercano.

Sí, es cierto, la nueva moda en el entrenamiento de fuerza y ​​fitness tiene que ver con el aire libre.

Grande en los Estados Unidos y los países del antiguo bloque del Este, el deporte es en parte calistenia, en parte gimnasia y en parte atletismo. Haga ejercicio en barras paralelas, barras de mentón, postes de metal y cualquier cosa que el entorno urbano pueda ofrecer.

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Películas de deportes para levantarte del sofá

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Fuente de imagen: Stas Moroz
Estrellas deportivas de Hollywood

Si le falta motivación en esta época del año, ciertamente no está solo.

La Navidad terminó, volvimos al trabajo y todo lo que tenemos que esperar son más meses de clima frío y húmedo.

Entonces, ¿qué tal un poco de inspiración para ayudarlo a levantarse del sofá y volver al gimnasio? Para motivarte, aquí tienes algunas películas sobre la vida de verdaderos héroes deportivos, estrellas del deporte de la pantalla grande.

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Cómo entrenar como un atleta olímpico de invierno

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¡Brrr!
Fuente de imagen: Simanovskiy

¿Alguna vez te has preguntado qué se necesita para ser un olímpico de invierno?

¿Alguna vez se ha preguntado cómo se entrena un patinador de velocidad para hacerse un hueco en la mochila de lycra, o cómo un especialista en bobsleigh o esqueleto practica para un comienzo perfecto?

Con los juegos de invierno casi aquí, le mostramos cómo se preparan los profesionales para competir por el premio final: el oro en Sochi.

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Por qué los victorianos no necesitaban suplementos (pero nosotros sí)

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Fuente de imagen: Patteran
Sobrevive después de los 5 años y hasta el parto, y vivirás una buena vida.

Si desea vivir una vida larga y saludable, adopte la dieta victoriana y la ética del ejercicio.

Ese es el consejo de los investigadores que han descubierto que lejos de vivir una vida corta caracterizada por el exceso de trabajo, la desnutrición y las enfermedades, los victorianos vivieron hasta una edad avanzada y estaban mucho más en forma y más saludables que nosotros hoy. Y todo sin muchos de los medicamentos, píldoras de vitaminas y suplementos proteicos damos por sentado hoy.

Averigüemos cómo lo hicieron.

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Madres deportistas de élite

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Fuente de imagen: Blazej Lyjak
Vuelve a correr después de dar a luz.

Así que la heptatleta y ganadora de la medalla de oro olímpica Jessica Ennis-Hill está embarazada.

Definitivamente no competirá en los juegos de la Commonwealth en Glasgow este año, pero ¿regresará a tiempo para defender su título en los Juegos Olímpicos de 2016 en Río?

Ella dice que lo hará, ¿y por qué no? Ciertamente no será la primera madre en recuperarse.

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Culturistas femeninas vintage

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¡Esos bíceps!
Fuente: Grandes cosas

In days gone by the ideal woman – in the eyes of many men – was the epitome of swooning feebleness and simpering crinoline clad silliness. It took strong women to dismiss such ridiculous ideas.

Aquí echamos un vistazo a algunas de las más fuertes de todas: mujeres fuertes de los días anteriores a la proteína de suero y tabletas de creatina. Chicas que bombeaban hierro.

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Mantente mentalmente genial con las pesas

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Fuente de imagen: Theera Disayarat
Levante fuerte, viva sano, viva mucho tiempo.

Levantar pesas te ayuda a envejecer mejor y nunca es demasiado tarde para empezar. Ese es el mensaje de los estudios científicos realizados en todo el mundo.

Si todavía eres lo suficientemente joven como para pensar que ir de discotecas es una buena idea, aquí tienes la razón por la que deberías ser moderado con los cócteles y consumir mucho peso.

Si cree que ya ha superado la colina, debe leer esto, luego tomar su equipo de gimnasia y comenzar. El mensaje es simple: levante fuerte, viva saludablemente, viva mucho tiempo.

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Aumento de peso en invierno: sea un oso y aumente el volumen

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A granel como un oso
Fuente de imagen: Jim Mitchell

Las tardes oscuras vuelven a estar aquí y con ellas la tendencia a comer demasiado, a hacer muy poco y a acumular grasas.

Algunos culpan a la falta de luz solar por afectar nuestra motivación para ir al gimnasio, otros dicen que es solo el frío o el cambio de estación.

Decimos que es hibernación y que podría ser su mejor oportunidad para aumentar su volumen.

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Barritas de proteína bestial

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Fuente de imagen: Redme
Come como una bestia

Una barra de proteínas es un excelente refrigerio antes o después del entrenamiento. Pero la próxima vez que te metas en uno, piensa en la larga e ilustre historia del bulto de proteína anabólica en tu mano.

Muchos indígenas han vivido de barras de proteínas naturales, algunas de las cuales no eran tan sabrosas como las nuestras. Aquí hay un qué es qué de la proteína tradicional "bestial".

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Guía de pérdida de grasa gratis

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Fuente de imagen: Diego Cervo
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