Fuente de imagen: Estudio Minerva
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¿Y quién sabe cómo alimentar sus músculos mejor que ustedes? ¡Nadie!
Descubra qué suplementos toman los superhéroes
Se están haciendo tantas películas de superhéroes en estos días que es difícil no maravillarse con estas figuras icónicas.
De hecho, la avalancha mediática de superhéroes es tan grande que podríamos perdonarnos por pensar que los superhéroes realmente existen. Por supuesto que no.
Pero ... si existieran, probablemente irían mucho al gimnasio. ¿Podríamos también asumir que tomarían suplementos dietéticos para impulsar sus habilidades y poderes característicos? Sí, podríamos, así que aquí va.
Fuente de imagen: Nomad_Soul
¡Decir queso!
El poseedor del récord mundial en levantamiento de pesas olímpico masculino es Hossein Rezazadeh de Irán. Se las arregló para levantar la asombrosa cantidad de 263 kg por encima de su cabeza en los Juegos Olímpicos de 2004 en Atenas.
Hossein y sus amigos levantadores de pesas acumulan una gran cantidad de músculo en sus grandes cuerpos. Un régimen de entrenamiento intenso, una dieta alta en calorías y algunos buenos batidos de proteína de suero son necesarios para hacer realidad los sueños de oro, plata y bronce.
Sin embargo, el levantamiento de pesas tiene un lado más ligero. Aquí están nuestras "caras de esfuerzo" favoritas de los levantadores de pesas olímpicos, esforzándose por el éxito.
Fuente de imagen: Producciones Daxiao
Estar inspirado…
Desde París hasta el desierto del Sahara, pasando por tranquilas vacaciones y carreras súper serias, este grupo ha pedaleado por casi todos los lugares imaginables.
Sus publicaciones están repletas de cosas buenas y seguramente harán cosquillas a cualquier ciclista entusiasta. Aprenda sobre la mecánica de su bicicleta con un ingeniero, lea sobre la ciencia detrás de este deporte o simplemente disfrute de sus aventuras en dos ruedas alrededor del mundo.
Ya sea que estés buscando aumentar tu velocidad o sumergirte en el mundo del ciclismo por primera vez, no busques más que nuestros bloggers de súper ciclismo ...
Si está trabajando duro para mejorar su fuerza y rendimiento, deberá combinarlo con una buena nutrición para obtener los mejores resultados. El problema es que obtener suficientes nutrientes solo de los alimentos puede ser un desafío.
No estamos diciendo que sea una buena idea comer 11 huevos duros al día, pero esa es la cantidad que se necesitaría para maximizar el selenio. Y las 3 tazas de caviar necesarias para llenarse de Omega-3 supondrían una presión considerable para sus finanzas.
Por eso el suplementos adecuados, junto con una dieta saludable y ejercicio regular, puede resultar muy atractivo.
Eche un vistazo a esta muestra visual de algunos suplementos y sus equivalentes alimentarios y compruébelo usted mismo.
Fuente de imagen: amonticello
Una dieta balanceada
No estamos diciendo que debas hacerlo, pero ¿realmente necesitarías comer 51 triángulos de queso para obtener tu ración diaria de proteína de caseína micelar? ¿Y puede permitirse 3 tazas de caviar para reponerse con Omega-3?
Si realmente quiere aumentar su volumen y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, debe llevar una dieta saludable y equilibrada. sin embargo, el Infografía de suplementos vs alimentos muestra que en algunas situaciones, los suplementos pueden ser una alternativa conveniente.
Aquí está la información utilizada para la infografía Suplementos vs Alimentos y enlaces a las fuentes de datos:
Fuente de imagen: Facebook
¡Come tu camino hacia un cuerpo inspirado en Arnold Schwarzenegger!
Si estamos hablando de hombres grandes, bueno, no son mucho más grandes que Arnold Schwarzenegger.
Este increíble hombre de un pequeño pueblo austríaco dominó el mundo del culturismo en la década de 1970 y fue coronado como el Mr.Universo más joven de la historia con solo 20 años.
Con un físico tan impresionante, todos querían una parte de él y se convirtió no solo en una de las estrellas de cine más exitosas de Hollywood, sino que también se abrió paso en la política estadounidense y aseguró el puesto de gobernador de California.
Fuente de imagen: medios de comunicacion
En lo más alto de muchas de nuestras listas de deseos está el deseo de presumir de un estómago de tabla de lavar y todos nos hemos comprometido (muchas veces) a deshacernos del equipaje del vientre (la próxima semana).
Sin embargo, lograr el Santo Grial abdominal conocido cariñosamente como el paquete de seis puede ser un gran desafío, especialmente con tantas deliciosas tentaciones y desviaciones tortuosas que se ofrecen. Por lo tanto, necesitará disciplina, concentración y seis consejos importantes si quiere un paquete de seis, siga leyendo.
¡Lo peor de lo peor!
Fuente: Gran Stock
Lo intentaron y fracasaron, a menudo lamentablemente. Pero no seamos demasiado duros con aquellos atletas que lo han dado todo pero se quedan cortos.
No todos los atletas reciben el entrenamiento, la nutrición y suplementos consejo que recibe el equipo GB.
Los juegos de verano e invierno son una celebración del espíritu humano tanto como el rendimiento, y al menos en el departamento anterior, estos hombres y mujeres son verdaderos ganadores.
Fuente de imagen: Estudio Africa
Calcula bien tu proteína ...
El tiempo es clave para optimizar el beneficio de la proteína que toma a bordo.
Un desayuno rico en proteínas proporciona combustible para sus músculos y lo mantiene lleno hasta la hora del almuerzo. Una bebida caliente rica en proteínas a última hora de la noche estimulará el crecimiento muscular y la reparación de tejidos mientras duerme.
La proteína, junto con los carbohidratos y la grasa, es uno de los tres macronutrientes de los que no puede prescindir. A continuación, le indicamos cómo aprovechar al máximo su ingesta diaria.