Beneficios de la rueda abdominal

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El concepto de este ejercicio es similar a una rutina de plancha, pero, es más difícil. Si una persona no puede mantenerse realizando la plancha abdominal por algunos segundos, significa que su tronco es débil.

 

La primera ventaja de la rueda abdominal es que proporcionara mejores resultados que los ejercicios de crunch tradicionales, creando una mejor apariencia y fortaleciendo la zona abdominal que es compleja para tonificar. Tener abdominales robustos protegerán nuestra columna vertebral, potenciando el rendimiento y las habilidades deportivas.

La rueda nos permitirá aislar totalmente la pared abdominal haciendo que sea esta la que trabaje al completo durante el desarrollo del ejercicio. Este aislamiento nos ayudara a evitar la acción de piernas y brazos que suele estar presente en la mayoría de los ejercicios abdominales tradicionales y que restan intensidad y efectividad al ejercicio.

Este es un ejercicio para que no demandara una destreza elevada, pues el movimiento a desarrollar es sencillo y lo puede hacer todo tipo de personas. Seguramente al principio nos resultara complicado, pero en poco tiempo conseguiremos controlarlo al máximo y sacar todo el provecho para lograr tonificar nuestro abdomen.



Hay que tener en cuenta que con este tipo de trabajo abdominal la espalda apenas sufrirá daño, ya que no la forzaremos con la postura. Lo mismo pasará con otras partes como los músculos psoas, ya que no estaremos forzándolo a lo largo del desarrollo del ejercicio como puede suceder en otros ejercicios abdominales en los que podemos hacernos daño.

Tonifica tu abdomen con abdominales isometricos

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