Beneficios de practicar Spinning

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El spinning es un ejercicio aeróbico que se puso muy de moda últimamente que se practica en grupo, en un lugar cerrado y acompañado de música para acompañar los movimientos. Al ser un ejercicio muy activo es muy probable que las primeras clases termines muy cansado hasta que tu cuerpo se acostumbre a el, pero una vez lo hagas la clase pasara muy rápido y terminara siendo un ejercicio muy divertido.

Beneficios al practicar Spinning

  • MEJORA EL TONO MUSCULAR: El spinning mejorara tu musculatura en los glúteos y muslos, aunque al practicar spinning moverás todo el cuerpo. Lograras fortalecer estos músculos de un modo mas efectivo y hasta mas rápido que con otros ejercicios.
  • TE AYUDA A QUEMAR CALORIAS: en una sesión de ejercicio de 45 minutos el spinning te ayudara a quemar hasta 500 calorias, esta cantidad variara dependiendo de la intensidad del ejercicio. Combinando con una dieta saludable te ayudara a perder peso sin preocuparte por perder masa muscular en muy poco tiempo. Puedes pasarte por nuestro post con 8 recomendaciones para una alimentación saludable.



  • MUY BUENA OPCION CONTRA EL ESTRÉS: Es ideal para desconectarte de tus problemas. Durante el ejercicio te concentraras en el pedaleo y la música. Además al practicarlo en grupo podrás conocer a otras personas y charlar. También es muy bueno para momentos de ansiedad o angustia, te ayudara a dejarlo todo sobre los pedales.
  • FORTALECERA TU CORAZON: Con spinning muchas personas lograron disminuir sus pulsaciones en reposo. Aumenta la resistencia cardiovascular y notaras que tienes mas fuerza y te cansaras menos.
  • FORTALECERA TU HUESOS: Hace mas resistentes a tus huesos, si tienes problemas como osteoporosis conseguirás mejorar tu salud, siempre y cuando antes consultes con tu medico profesional.
  • ES BUENO PARA TODAS LAS EDADES: El spinning se adapta a cualquier edad y es de bajo impacto. Aquellas personas que tengan problemas en las articulaciones y les cuesta correr puede hacer spinning sin ningún problema.



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