Beneficios del agua con limón

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El limón es una fruta con numerosos beneficios para la salud. Este cítrico está compuesto en una mayor parte por agua y por una serie de nutrientes, tales como el ácido cítrico, la vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno. Estos nutrientes contribuyen al sistema inmunológico, ayudando a prevenir infecciones y enfermedades, algo muy beneficioso en los cambios de estación, para prevenir resfriados y gripes, infecciones de orina, etc. A su vez, son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo y de la actividad celular.

El agua con limón, por su facilidad de preparación y su bajo costo, se ha convertido en una de las formas más utilizadas para aprovechar todos los posibles beneficios de este cítrico.

 

Beneficios del agua con limón:

1.Ayuda a adelgazar:

En primer lugar, el limón esta compuesto mayoritariamente por agua con un valor calórico bajo. Por otro lado, contiene una gran cantidad de fibra dietética, la cual ralentiza el vaciado gástrico produciendo sensación de saciedad por mayor tiempo, evitando así la ingesta excesiva de otros alimentos.

 

2.Refuerza el sistema inmunológico:

La vitamina C aumenta las defensas del organismo de manera natural. Además contiene ácido nítrico, málico, acético y fórmico, que potencian la acción de la vitamina C, ayudando a combatir bacterias y otros agentes patógenos que amenazan al organismo.

 

3.Previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares:

Cumple funciones antiinflamatorias, antihipertensivas, hipolipemiantes y diuréticas que se pueden relacionar con una potencial prevención de enfermedades inflamatorias crónicas, como las enfermedades cardiovasculares y la obesidad.



 

4.Es antioxidante:

La vitamina C mejora la calidad de la piel, previene su sequedad, combate el acné y previene la formación de arrugas. Además, es vital para una piel sana y radiante, ya que su naturaleza alcalina mata algunos tipos de bacterias conocidas por causar acné.

 

5.Favorece la cicatrización de heridas:

El efecto antioxidante de la vitamina C es indispensable en la producción de colágeno, el cual es necesario para la reparación de tejidos mejorando la cicatrización de las heridas cutáneas.



 

6.Ayuda en la prevención del cáncer:

El limón contiene otros componentes no nutritivos tales como los ácidos cafeico y ferúlico y la hesperidina, que pueden llegar a inhibir la actividad carcinogénica, protegiendo a las células de determinados tipos de cáncer.

 

7.Refresca el aliento:

Además de un aliento más fresco, los limones ayudan a aliviar el dolor dental y la gingivitis.

 

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