fuente de imagen: Darya Lavinskaya
Barritas de proteína de Amy Lee
La receta de barras de proteína de Amy Lee es solo una de las 11 deliciosas recetas preseleccionadas para el concurso de recetas de proteínas del Centro de Suplementos.
Para ver las 11 recetas, descargue el Recetas de proteínas definitivas libro de cocina o ir al Puesto de competencia para obtener enlaces a cada receta.
Fuente de imagen: Kirsanov Valeriy Vladimirovich
Bombeo de calabaza
Las dietas veganas se están volviendo cada vez más populares en sociedades conscientes de la salud de todo el mundo.
Pero muchos culturistas tienen miedo de realizar grandes cambios en sus dietas. Esto se debe a la idea errónea de que quienes siguen una dieta vegana no pueden tomar en serio el culturismo, debido a la pérdida de proteínas que proporcionan la carne y los lácteos. Simplemente no es cierto.
Fuente de imagen: Sebastian Duda
Conozca la creatina y la proteína
¿Estás entrenando 4-5 veces por semana y no ves los resultados que esperabas? ¿Ha pensado en complementar pero no está seguro de lo que le harán?
¡No te preocupes más! Le pedimos al entrenador personal Brad Klein que hablara sobre los efectos de la creatina y las proteínas y cómo pueden ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Llévatelo Brad ...
Fuente de imagen: inspirado por la luz
¡Prepárate para volver a disfrutar comiendo fuera!
Así que estás entrenando duro y comiendo bien y todo está bien hasta que te invitan a una comida para el personal solo para descubrir que las opciones del menú son bombas de calorías súper grasas con queso extra.
Comer fuera puede ser complicado cuando eres fisicoculturista.
Entonces, ¿qué haces? Quedarte en casa y comer barras de proteína mientras te conviertes en un paria social? Bueno, no hay nada de malo en ser disciplinado y mantener altos los niveles de proteínas, ¡pero sal y come en restaurantes como todos los demás!
Primero, digerir estos pocos consejos.
Fuente de imagen: Estudio Minerva
Gana £ 250 en suplementos con tu receta favorita
¿Tienes una receta de proteína favorita?
¿Le gustaría ganar 250 libras esterlinas en suplementos?
Estamos creando "Ultimate Protein Recipes", un libro electrónico gratuito lleno de recetas probadas y comprobadas, perfecto para aquellos con una misión de desarrollo muscular.
¿Y quién sabe cómo alimentar sus músculos mejor que ustedes? ¡Nadie!
fuente de imagen: Valeriy Lebedev
Estrellas que fueron arrancadas por papeles
Ponerse en forma para un papel importante en una película de Hollywood debe ser todo un desafío, especialmente si está listo para interpretar a un superhéroe o interpretar a un luchador famoso.
El desafío puede ser más fácil, por supuesto, cuando se menciona una bolsa de varios millones de dólares y el apoyo de un entrenador personal.
Echemos un vistazo a cuál de las grandes estrellas adoptó una rutina dura y centrada y sacó a los grandes (y probablemente proteína en polvo) para ganar volumen para Hollywood. También podemos ver cómo les fue a las respectivas películas en taquilla.
¿Qué se puede hacer con los envases de proteínas viejos?
Fuente: Ayudante de suplemento
Así que estás entrenando con regularidad, construyendo músculo y realmente superando los batidos de proteínas, pero hay un pequeño problema. Hay una montaña de envases de proteína de suero vacíos en el patio trasero.
Si es creativo, hay muchas cosas que puede hacer con estos envases de proteína de suero. Aquí tienes algunas sugerencias, desde las más prácticas hasta las un poco extrañas, para que comiences.
Fuente de imagen: Nomad_Soul
¡Decir queso!
El poseedor del récord mundial en levantamiento de pesas olímpico masculino es Hossein Rezazadeh de Irán. Se las arregló para levantar la asombrosa cantidad de 263 kg por encima de su cabeza en los Juegos Olímpicos de 2004 en Atenas.
Hossein y sus amigos levantadores de pesas acumulan una gran cantidad de músculo en sus grandes cuerpos. Un régimen de entrenamiento intenso, una dieta alta en calorías y algunos buenos batidos de proteína de suero son necesarios para hacer realidad los sueños de oro, plata y bronce.
Sin embargo, el levantamiento de pesas tiene un lado más ligero. Aquí están nuestras "caras de esfuerzo" favoritas de los levantadores de pesas olímpicos, esforzándose por el éxito.
¿Alguien para babosa?
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We all know if you work out, you need protein in your diet. But what if you get lost in the jungle or marooned on a desert island?
Aquí hay algunos clips impresionantes de Bear Grylls con estómago de hierro que muestran cómo mantener altos los niveles de proteína y cómo no vomitar. No suplementos proteicos for this guy. WARNING: definitely not for the squeamish.
Fuente de imagen: Facebook
¡Come tu camino hacia un cuerpo inspirado en Arnold Schwarzenegger!
Si estamos hablando de hombres grandes, bueno, no son mucho más grandes que Arnold Schwarzenegger.
Este increíble hombre de un pequeño pueblo austríaco dominó el mundo del culturismo en la década de 1970 y fue coronado como el Mr.Universo más joven de la historia con solo 20 años.
Con un físico tan impresionante, todos querían una parte de él y se convirtió no solo en una de las estrellas de cine más exitosas de Hollywood, sino que también se abrió paso en la política estadounidense y aseguró el puesto de gobernador de California.