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Los suplementos de recuperación ayudan a su cuerpo a reparar los músculos después del ejercicio

Después de un entrenamiento, sus músculos deben recuperarse y repararse. El período de 30 a 60 minutos después de una sesión de entrenamiento se denomina "ventana anabólica". Anabólico significa que el cuerpo está preparado para construir tejido muscular.

Para aprovechar el estado anabólico, es necesario incorporar una cantidad suficiente de nutrientes para el desarrollo muscular. Si no lo hace, su cuerpo cambiará al estado catabólico y, en su lugar, quemará músculos como combustible. Los suplementos de recuperación están diseñados para ayudarlo a repostar en este momento crítico.

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Molécula del aminoácido glutamina

La glutamina es importante para los atletas y culturistas porque impulsa el nitrógeno de la construcción muscular hacia las células musculares, donde se sintetiza para el crecimiento muscular.

La glutamina es un aminoácido producido naturalmente en el cuerpo humano. Se encuentra principalmente en el músculo esquelético, pero también reside en los pulmones, el hígado y el estómago.

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Los BCAA son una fuente de energía rápida

Si eres nuevo en el levantamiento de pesas, es posible que hayas escuchado el término "suplementos de BCAA".

Pero, ¿qué son y los necesitas?

Vamos a averiguar…

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La fórmula química de la creatina.

La creatina es un compuesto natural que el cuerpo produce en el páncreas, los riñones y el hígado. El torrente sanguíneo transporta la creatina a los músculos, donde se convierte en fosfocreatina.

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Separar los hechos de los mitos

Los consejos sobre lo que debe y no debe comer está en todas partes.

Y nunca ha habido más discusiones sobre lo que es bueno para ti y lo que no. Para ayudar a separar la realidad de la ficción, hemos decidido acabar con algunos de los mitos alimentarios más populares.

Así que la próxima vez que se abastezca, puede estar seguro de que sus opciones son saludables.

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Sobrevive después de los 5 años y hasta el parto, y vivirás una buena vida.

Si desea vivir una vida larga y saludable, adopte la dieta victoriana y la ética del ejercicio.

Ese es el consejo de los investigadores que han descubierto que lejos de vivir una vida corta caracterizada por el exceso de trabajo, la desnutrición y las enfermedades, los victorianos vivieron hasta una edad avanzada y estaban mucho más en forma y más saludables que nosotros hoy. Y todo sin muchos de los medicamentos, píldoras de vitaminas y suplementos proteicos damos por sentado hoy.

Averigüemos cómo lo hicieron.

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