¿Cuantas calorías quemamos mientras estamos durmiendo?

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Posiblemente alguna vez te has preguntado si perdemos calorías mientras dormimos. En este artículo te explicaremos cuantas son y porque se produce esa quema de calorías.

Cuando ingerimos alimentos al final del día, nuestro proceso digestivo es el mismo a cuando comemos por la mañana o mediodía. Este proceso fisiológico se encuentra también activo durante la noche y requiere de calorías para funcionar. Esta cantidad de calorías depende de la fase de sueño en la que nos encontremos, si estamos en un sueño ligero o uno profundo, quemaremos más o menos calorías.

En la fase REM (fase de sueño profundo) nuestro cerebro se encuentra activo y quizás hasta más activo que cuando estamos en un sueño ligero. Los alimentos que ingerimos durante el día nos aportan el combustible que el cuerpo emplea para todos los procesos fisiológicos incluyendo cualquier tipo de actividad cerebral.

CUANTAS CALORÍAS QUEMAMOS MIENTRAS DORMIMOS



La cantidad de calorías que se queman mientras estamos durmiendo está determinada por las horas de sueño, el peso corporal y el metabolismo de cada uno de nosotros. También está influenciada por otros factores que contribuyen con esta quema de calorías, como por ejemplo, nuestra temperatura corporal. Nuestro cuerpo quema más calorías cuando no estamos demasiado abrigados. Ya que nuestro organismo trata de mantener la temperatura corporal adecuada por sí mismo, para lo que necesita gastar energía y quemar calorías.

Para comprender cuántas calorías quemamos cuando dormimos, debemos tener en cuenta la cantidad de calorías que quemamos individualmente en cada uno de nuestros procesos fisiológicos. Si tenemos un peso corporal de aproximadamente 68 kg, puede que quememos cerca de 95 calorías en una hora de sueño, mientras que si llegáramos a pesar 52 kg, estaríamos quemando aproximadamente 42 calorías en una hora de sueño.

Estas calorías utilizadas durante el tiempo en que dormimos son empleadas por nuestro cuerpo para mantener activas las funciones vitales.



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