¿Es cierto que los músculos tienen memoria?

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Seguramente muchas veces has escuchado decir que los músculos tienen memoria, por lo que luego de un periodo largo sin entrenar, si has realizado un entrenamiento intensivo, tu recuperación será mucho más rápida sin tener que empezar todo ese proceso desde cero. En este artículo profundizaremos en el tema

¿Que sucede cuando ejercitamos nuestros musculos?

Cuando entrenamos nuestros músculos lo que sucede es que estimulamos a las fibras musculares para que crezcan y aumenten su volumen aumentando la cantidad de fibras que este posee. El proceso de obtener músculo es algo gradual y lleva su tiempo y trabajo conseguirlo, no es algo que podemos obtener de un día al otro. Lee nuestro articulo de los mejores ejercicios para ganar masa muscular.

Pero cuando dejamos de entrenar, con el paso del tiempo y la falta de actividad hacen que los músculos terminen atrofiándose. Poco a poco veremos cómo van perdiendo su tono habitual debido a que ya no reciben ese estímulo.



¿Nuestros musculos tienen memoria?

Un estudio realizado con roedores muestra que el cuerpo recuerda los periodos de ejercicio intensos y facilita la recuperación de la forma física en el futuro. Después de una intensa actividad física, se añaden nuevos núcleos a las fibras musculares y estos estimulan la producción de proteínas que se traduce en un aumento en el volumen del músculo, sin embargo los músculos se atrofian luego de un periodo de desuso.

Antes se creía que la pérdida de masa muscular estaba relacionada al descenso del número de núcleos en los músculos o a la muerte de esas células, pero científicos de una Universidad en Noruega han descubierto que la cantidad de núcleos permanece constante luego de un largo periodo de no utilizarlos.



Por este motivo se dice que el musculo tiene memoria, porque la recuperación de esa masa muscular es más rápida en quien haya realizado actividad muscular intensa, ya que lo que demora el aumento en la masa muscular es el proceso de incorporación de núcleos a las fibras musculares, lo cual ya no sería un problema. Simplemente debemos volver a retomar el entrenamiento, comenzar de a poco a levantar peso y volver a estimular a los músculos.

Las fibras musculares se estimularan y en poco tiempo volveremos a tener el mismo tono muscular que antes de que dejemos de entrenar, siempre y cuando hayamos tenido la alimentación adecuada.

 

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