Esto te puede pasar si no tomas suficiente agua

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Los beneficios del agua para el cuerpo son incalculables. Una hidratación deficiente puede ser el desencadenante de una serie de dolencias y problemas para el organismo.

Mantener una correcta hidratación es fundamental para el buen funcionamiento de todo el organismo en general, y es necesario consumir al menos dos litros de agua diarios.

Consecuencias de no beber suficiente Agua

  1. Tenés más tendencia a tener enfermedades.

Tomar mucha agua contribuye a reducir las posibilidades de tener cálculos renales, cáncer de las vías urinarias y de colon, y paros cardíacos. A su vez, ayuda a prevenir problemas de artritis, dolores de columna y migrañas.

 

  1. Comés más. 

En 2010, el Instituto de Salud Pública e Investigación sobre el Agua de Estados Unidos realizó un estudio con 45 adultos y encontró que aquellos que tomaban dos vasos de agua antes de cada comida ingerían entre 75 y 99 calorías menos. (En tres meses, las personas que tomaron mucha agua perdieron 2,5 kilos más que los que hacían una dieta deshidratada).



  1. Aparecen arrugas. 

El agua da volumen a la piel, rellena las líneas de expresión y las arrugas e ilumina tu cara. Es decir, las arrugas se notan más y se hacen más profundas si tu piel se reseca por no recibir el agua que necesita para estar sana.

 

  1. Tu metabolismo se lentifica.

Es fundamental para nuestro metabolismo recibir su cuota de agua diaria, ya que el proceso por el cual las calorías se queman se acelera cuando el cuerpo está hidratado.

 

  1. Afecta tu estado de ánimo.

La deshidratación produce en el cuerpo sensación de cansancio, confusión, enojo, depresión y estados de tensión. Cuando no consumimos suficiente agua y nuestro cuerpo se deshidrata, se reduce la velocidad de la actividad enzimática y aparece la fatiga, lo que nos hace sentir bajos de energías y cansados la mayor parte del tiempo.



  1. Aparecen infecciones urinarias

Las funciones renales y de todo el sistema urinario dependen mucho de la cantidad de agua ingerida al día. Cuando estamos deshidratados y no le proporcionamos la cantidad de agua suficiente al aparato excretor, estamos expuestos a sufrir diferentes tipos de infecciones urinarias como la cistitis.

 

  1. La capacidad de resolución de problemas de tu cerebro se minimiza.

El Instituto de Psiquiatría del Kings College de Londres realizó un estudio en 2011 y descubrió que los cerebros de los adolescentes deshidratados se habían achicado dentro de sus cráneos. Sin embargo, cuando los hacían resolver un problema en forma de juego, lo hacían tan bien como los que tomaban agua pero utilizaban muchas más partes de su cerebro. (Tomar más agua hizo que su cerebro volviera a la normalidad).

 

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