Ideas Para Comer a Media Mañana

Share on Facebook596Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

Es recomendable que hagamos una comida entre el desayuno y el almuerzo para así activar el metabolismo y mantener el nivel de azúcar. Tener el metabolismo elevado es la clave de tu dieta, puedes visitar nuestro post en el que hablamos del metabolismo para tener más conocimiento al respecto. A continuación te listamos una lista de alimentos que podrías tener en cuenta.

¿Que puedo comer a media mañana?

  • Un bol de frutas que mas te guste, cortadas para que sea fácil de comer. Es bueno ya tenerlo preparado para no caer en la tentación de comer algo que no te convenga.

frutos-secos-y-frutas-desecadas-1-960x623

  • Frutas secas o deshidratadas puede ser otra opción.



zumos_colores_-z

  • Zumos o jugos de frutas naturales. Ten cuidado por lo general los que compras envasados dejan de ser naturales debido a todos los ingredientes que se les agrega.

batidos

 

  • Batido de fruta hecho con yogurt o leche. El yogurt debe ser descremado (o desnatado) y evita añadirle azúcar.



mixed_nuts

  • Almendras, nueces, avellanas son opciones sanas, pero al igual que todos los anteriores debes consumirlas con moderación. Con un puñado bastará.

pan_de_leche

  • También puedes tener como opción de 2 a 3 tostadas acompañadas de un vaso de leche.

mermelada1-770x460

  • Dos tostadas acompañadas de queso o mermelada light.

tumblr_nkij8wvRvl1t14bmqo1_1280

 

  • Una taza de yogurt con cereal (sin azúcar, chocolate ni agregados) o leche. Pero siempre elige los lácteos descremados.

galletas-integrales

  • 4 Galletas sin crema ni chocolate, no importa que se traten de galletas normales o integrales.

Guía completa para bajar de peso, reducir la cintura y lograr un cuerpo fitness

 

Comentarios

Related posts:

Share on Facebook596Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

Deja un comentario