La Bicicleta para bajar de peso sin problemas

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¿Quieres perder peso la zona abdominal, o las piernas, o los muslos? El ejercicio más apropiado para lograr esto es el ejercicio aeróbico. En este artículo nos enfocaremos en el ciclismo uno de los ejercicios cardiovasculares por excelencia que te ayudara a quitar esa grasita de más en cualquier zona del cuerpo, logrando una figura más estilizada y maciza.

 

Todos los ejercicios tienen sus ventajas e inconvenientes, pero al elegir un ejercicio específico para bajar de peso o mantenerte dentro del peso adecuado  entre los que más beneficios otorgan y a su vez los elegidos con mayor frecuencia podemos encontrar al running y al ciclismo.

La forma adecuada de llegar al objetivo sobre todo si somos nuevos y recién nos ponemos a trabajar en ello es realizar un ejercicio físico de baja intensidad y con el tiempo ir aumentando tanto la intensidad como el tiempo de permanencia. Es muy importante ser constante, de nada sirve estar motivados una vez al mes, y el resto de los días llevar una vida sedentaria.

Ciclismo es un ejercicio que te ofrece la ventaja de que puedes elegir realizarlo tanto al aire libre como dentro de tu casa, dependiendo de tu preferencia y el equipo que tengas. Con el ciclismo no solo podrás bajar de peso fácilmente sino también que te ayudara en muchos aspectos de tu salud.



Beneficios del ciclismo para tu salud.

  • Muchos de los dolores corporales que puedes llegar a tener pueden ser causados por la falta de ejercicio.
  • Reducirás un 50% la posibilidad de sufrir infartos. Tu ritmo cardíaco máximo aumentara y la presión arterial disminuirá.
  • Tus vasos sanguíneos se mantendrán saludables.
  • Tu cerebro se oxigenara más y te permitirá estar más despierto.
  • El ejercicio aeróbico de la bicicleta te ayudara a quemar los depósitos de grasa de tu cuerpo lo que hará que con una buena dieta pierdas peso rápidamente. Puedes leer este articulo donde te damos consejos para una alimentación saludable.
  • Protegerás las articulaciones de tu cuerpo ya que el 80% del peso de este se mantiene sobre el asiento y no sobre tus rodillas.
  • El ciclismo te ayudara a lograr unas piernas fortalecidas y bien definidas.
  • Tu cuerpo generara endorfinas que te harán sentir mejor, más feliz
  • Debido al movimiento regular de las piernas tu zona lumbar se ve fortalecida.



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