Metabolismo lento. ¿Por qué me cuesta tanto bajar de peso?

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Bajar de peso y tener una vida más saludable se ha vuelto parte de nuestra vida cotidiana. La falta de información, las creencias erróneas o el estrés pueden llevarnos a tomar malas decisiones que pueden llegar a afectar a nuestro metabolismo, lo que hará que perder peso se vuelva más difícil o por el contrario comenzaremos a subir de peso, aunque llevemos una dieta controlada y realicemos ejercicio.

¿Qué es el metabolismo lento?

Tu cuerpo es muy inteligente y cuando no logra conseguir suficientes alimentos para utilizarlos como energía entra en un modo de supervivencia, por lo que comienza a ahorrar energía para sobrevivir, el cuerpo reacciona de esta manera ya que si nos encontramos en una escenario donde no podemos cubrir nuestro gasto energético, nuestro organismo es tan inteligente que aprende a funcionar con poca energía haciendo ajustes metabólicos para lograr mantenernos con vida.

Nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de calorías para realizar las funciones básicas como respirar y llevar a cabo todos los procesos metabólicos necesarios para vivir. También es conocido como metabolismo basal y este varía en función de nuestra edad, peso, estatura, actividad y también guarda una estrecha relación con la masa muscular, cuantos más músculos mayor cantidad de calorías conseguiremos quemar estando en reposo.



Un metabolismo lento se produce por muchos factores y una de las más comunes es dejar de comer o comer menos de lo necesario,  las dietas hipocalóricas (que proporcionan un bajo número de calorías) son un gran ejemplo de esto, con este tipo de dietas a la larga conseguimos que nuestro cuerpo se acostumbre a consumir pocas calorías y dejemos de perder peso o  hasta  incluso podemos llegar a aumentar de peso.

Otras posibilidades que pueden llegar a afectar y asistir a un metabolismo lento son: los trastornos hormonales y también puede afectar llevar una vida muy sedentaria, las intolerancias y alergias a algunos alimentos.



 

¿Como bajar de peso sin dejar de comer?

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