La suciedad de una alimentación limpia

Fuente de imagen: Prostock-estudio
¿Comer "limpio" es todo lo que parece?

Hay un nuevo trastorno alimentario que arrasa en las columnas de la prensa sensacionalista, en los foros de vida saludable y, sí, incluso en los foros de mensajes de los sitios web de culturismo.

En un extremo del espectro, la comida reconfortante y los atracones de comida pueden causar aumento de peso y todos los problemas emocionales y psicológicos que lo acompañan. En el otro extremo de la balanza, está la anorexia, una enfermedad horrible que hace que los enfermos se mueran de hambre, a veces hasta la muerte.

Pero ahora parece que demasiado énfasis en la "comida limpia" también puede causar problemas ...

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Juegos de la Commonwealth: Dúo de judo de hermanas

Hermanas de judo Natalie y Kirsty

Las hermanas Natalie y Kirsty Powell están compitiendo en Judo en los Juegos de la Commonwealth de este año. ¡Aunque quizás sabiamente, no uno contra el otro!

Kirsty está compitiendo hoy, y hermana mayor Natalie se lo dará todo el sábado. ¡Crucemos los dedos por algo brillante!

Hablamos con Natalie para saber más sobre judo, nutrición y, eh, ¡tablas de multiplicar! Disfrutar…

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Brisa hacia los Juegos de la Commonwealth

Fuente de imagen: Dame Kelly Holmes Trust
Michaela en acción

El levantamiento de pesas no es solo para niños. Y si alguien ha demostrado que es la medallista de oro de la Commonwealth, Michaela Breeze MBE.

Dueño de atleta y gimnasio Michaela ha salido de su retiro a la edad de 35 años para un latigazo más, y hemos tenido la suerte de alcanzarla.

¡Esto es lo que tenía que decir!

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¿Qué suplementos son los mejores para perder grasa?

Fuente de imagen: Sergey Peterman
¿Planea perder grasa?

Has reducido tu ingesta de calorías, estás comiendo bien. Estás dando todo en el gimnasio, pero parece que no puedes quitar esa grasa.

Tal vez tiene presiones de tiempo que significan que no puede hacer ejercicio varias veces a la semana. O quizás simplemente desee darle un impulso adicional a su programa de pérdida de grasa. Ahí es donde entran los suplementos.

El uso responsable de suplementos puede ayudarlo en su camino hacia su objetivo de pérdida de grasa, pero solo si come de manera saludable y entrena duro en el gimnasio.

Los suplementos para perder grasa se pueden dividir en dos grandes grupos: quemadores de grasa y protectores de masa muscular.

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¿Podrías vivir sin proteína de suero?

Fuente de imagen: Paracaidismo Erick
¡Agradable, eficaz y económico!

Ninguno de nosotros puede vivir sin proteínas; necesitamos proteínas para cada función que realiza nuestro cuerpo.

En Occidente, nuestra dosis diaria promedio de proteína es de 50 g. Pero si entrenas duro y quieres que tu cuerpo repare y desarrolle tejido muscular, necesitarás consumir alrededor de 150-200 g por día. Esa es una gran cantidad de proteínas para tomar solo de los alimentos.

Muchos culturistas complementan sus dietas con proteína de suero. Un batido de proteína de suero contiene alrededor de 40 g de proteína, por lo que agregar 3 batidos a su dieta diaria hará que su consumo de proteínas llegue a donde lo necesita.

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¿Quién es Dwayne "The Rock" Johnson?

Fuente de imagen: Gorjeo
Su lado no tan serio ....

Dwayne 'The Rock' Johnson está a punto de interpretar a Hércules en la película más taquillera del año. Y si bien es un semidiós en la pantalla, también ha alcanzado un estatus mítico en el mundo del culturismo.

Con su carisma natural, su enorme estructura muscular y mucho buen marketing, The Rock se ha convertido en un nombre familiar.

Pero en caso de que no sepas nada sobre él, aquí tienes una pequeña introducción.

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