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Entrar en modo bestia
Todos tenemos esos días en el gimnasio donde sentimos que podemos mover una montaña. Esas sesiones en las que tu motivación y concentración es del 100% y estás alcanzando nuevos récords personales en todos tus levantamientos.
Desafortunadamente para la mayoría de nosotros, esos días son pocos y distantes entre sí. Ahí es donde entran en juego los suplementos pre-entrenamiento.
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No toda la grasa es mala
La grasa se ha ganado una mala reputación a lo largo de los años. Pero no todas las grasas son malas y es un desastre dietético que la sociedad haya glaseado todos los alimentos grasos con el mismo cepillo de grasas malas.
It’s actually healthy to consume good fats — fact. So here’s a little story about fat and the ones you should eat and those to avoid.
Fuente de imagen: Sergey Peterman
Prepárate para tomar notas
Rich Kite nos explica cómo levantar peso como un profesional. Entonces, si desea los mejores consejos de levantamiento, de un entrenador olímpico de levantamiento de pesas experimentado, ¡preste atención!
Como entrenador olímpico de levantamiento de pesas, hay una serie de experiencias, por las que he pasado personalmente, que me he dado cuenta de que se pueden utilizar en otros campos de la industria del fitness. Así que aquí están mis cinco consejos principales de levantamiento de pesas ...
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Bueno, hola pectorales
La encuesta de Supplement Center Gym ha revelado que las personas se sienten más sexys después de ir al gimnasio.
De hecho, un impresionante 74% dijo que se sentía más sexy después de una sesión de gimnasio. Entonces, gente, la prueba está en el pudín (bajo en grasas, alto en proteínas): el tiempo sexy sigue al del gimnasio.
Pero, ¿por qué muchos de nosotros nos sentimos sexualmente excitados después de entrenar en el gimnasio? Bueno, es muy probable que se opte por algunas de las siguientes razones en una encuesta de opción múltiple.
Fuente de imagen: Diego Cervo
Nuestra nueva guía de pérdida de grasa se puede descargar y compartir gratis
¿Quiere reducir su proporción de grasa corporal? ¿Quiere desarrollar y mantener la masa muscular magra?
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Está repleto de fantásticos consejos prácticos que le ayudarán a perder grasa.
Fuente de imagen: Michaeljung
Alguien que sepa sobre el aumento de peso.
Una de las partes más difíciles de desarrollar un mejor físico es aumentar de peso.
Darse cuenta del gran volumen de calorías necesarias para agregar masa puede ser una perspectiva desalentadora, especialmente teniendo en cuenta los altos niveles de proteína que necesita un culturista típico.
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6 meses para el oro
Dentista escocés, Apple Doepner, ganó el oro en una competencia internacional de halterofilia solo 6 meses después de comenzar el deporte.
Eso es principiante a campeón en 6 meses; ahora hay un respaldo para entrenar bien.
¿Alguna vez se preguntó qué podría lograr en 6 meses si invirtiera en su mente y cuerpo? Tal vez también haya una medalla o dos para ti. Siga leyendo para obtener una inspiración que satisfaga el potencial.
Fuente de imagen: Nomad_Soul
¿Cuál necesita aumentar, nos preguntamos?
El aumento de volumen es un problema con el que luchan muchos principiantes delgados. Hay tanto que aprender sobre los fundamentos de la adición de masa muscular, no es de extrañar que muchos novatos en el gimnasio encuentren una perspectiva desalentadora.
Sin embargo, hay algunos conceptos básicos esenciales que, una vez dominados, harán que se agreguen kilos de músculo a su cuerpo con regularidad. Los aspectos más importantes del volumen son:
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Se trata de aprovechar las opciones.
Está bien establecido que la suplementación con suero tiene enormes beneficios para cualquier aspirante a culturista, pero ¿cuál es la diferencia entre concentrado y aislado?
¿Cuál es la calidad superior, cuál proporciona más beneficios para la salud y cuál contiene la mayor cantidad de proteínas?
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Mmm, ¡proteína de suero!
Todos los asistentes al gimnasio saben que uno de los requisitos nutricionales más importantes para desarrollar masa muscular son las proteínas.
Son los componentes básicos de los músculos que el cuerpo utiliza para repararse y crecer después de una extenuante sesión de gimnasio. Por esta razón, la proteína de suero es increíblemente popular entre los entrenadores.