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Con bíceps económicos
Más gente que nunca hace ejercicio en estos días y los gimnasios nunca han sido tan populares.
Ha comprado su membresía de gimnasio, suplementos y la comida extra que necesita para desarrollar músculos. Es posible que esté aumentando de volumen, pero su billetera puede sentirse considerablemente más liviana.
Estos son nuestros principales consejos sobre cómo reducir los gastos y aumentar el volumen con un presupuesto.
Si está trabajando duro para mejorar su fuerza y rendimiento, deberá combinarlo con una buena nutrición para obtener los mejores resultados. El problema es que obtener suficientes nutrientes solo de los alimentos puede ser un desafío.
No estamos diciendo que sea una buena idea comer 11 huevos duros al día, pero esa es la cantidad que se necesitaría para maximizar el selenio. Y las 3 tazas de caviar necesarias para llenarse de Omega-3 supondrían una presión considerable para sus finanzas.
Por eso el suplementos adecuados, junto con una dieta saludable y ejercicio regular, puede resultar muy atractivo.
Eche un vistazo a esta muestra visual de algunos suplementos y sus equivalentes alimentarios y compruébelo usted mismo.
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Una dieta balanceada
No estamos diciendo que debas hacerlo, pero ¿realmente necesitarías comer 51 triángulos de queso para obtener tu ración diaria de proteína de caseína micelar? ¿Y puede permitirse 3 tazas de caviar para reponerse con Omega-3?
Si realmente quiere aumentar su volumen y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, debe llevar una dieta saludable y equilibrada. sin embargo, el Infografía de suplementos vs alimentos muestra que en algunas situaciones, los suplementos pueden ser una alternativa conveniente.
Aquí está la información utilizada para la infografía Suplementos vs Alimentos y enlaces a las fuentes de datos:
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¿Quién quiere GANAR de peso?
Hacer dieta es muy popular, especialmente en verano, cuando la gente busca el cuerpo perfecto para la playa. Pero no todo el mundo está adelgazando, todo lo contrario.
Algunos están tratando activamente de ganar peso; lo escuchaste correctamente, algunas personas quieren ganar peso. El aumento de peso no siempre significa sobrepeso, poco saludable y desmotivado. De hecho, aumentar de peso puede ser saludable y positivo, especialmente si encajas en uno de los siguientes grupos de personas.
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Trabaja más duro con un PT
¿Quieres mejorar las cosas en el departamento de fitness? Entonces es el momento de conseguir un entrenador talentoso.
Los mejores entrenadores pueden ayudarlo a lograr cualquier objetivo de acondicionamiento físico, ya sea desarrollar mega músculos, triturar grasa o levantar más hierro.
Hemos seleccionado algunos de nuestros blogs de entrenamiento favoritos, todos llenos de consejos profesionales gratuitos para ayudarte en tu viaje de fitness.
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Un cachorro muy emocionado
¿Pensabas que eran solo los humanos los que bombeaban hierro en la búsqueda de músculos grandes? ¡Piensa otra vez!
Estas lindas criaturas pueden parecer lo suficientemente inocentes, pero se trata de lograr ganancias importantes en la sala de pesas.
Y puedes olvidar suplementos y la sincronización de las proteínas, esta pandilla de mascotas animadas hace las cosas de la manera primaria ...
Dios mío, el extraño y maravilloso mundo del aumento de peso
Fuente: Fotografía SAJE
Hacer dieta es una industria de miles de millones de libras. Pero no todo el mundo quiere estar delgado.
Conozca a nuestros acolchados pioneros del aumento de peso. Héroes pesados que dan a la ensalada un amplio espacio y se preparan para los budines siempre que pueden.
Mega músculos
Fuente: Gran Stock
Los ames o los detestes, no se puede negar que los físicos de las culturistas femeninas son impresionantes.
A través del trabajo duro, una nutrición meticulosa, suplementos de musculación y pura determinación, estas damas han esculpido algunas de las figuras más impresionantes que jamás hayamos visto.
El culturismo femenino fue relativamente desconocido hasta la década de 1980, cuando personas como Rachel McLish, Bev Francis y Cory Everson subieron al escenario y rápidamente popularizaron el deporte.
Un fenómeno nuevo, el público lo aceptó y las chicas doradas del culturismo rápidamente alcanzaron el estatus de celebridad, escribiendo columnas de revistas, entrevistando en programas de chat e incluso protagonizando alguna que otra superproducción de Hollywood.
Y el resto, como dicen, es historia. A continuación, analizamos algunos de los mejores físicos del culturismo femenino. Disfrutar…
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Más dificíl mejor más rápido más fuerte.
Esta gente conoce de primera mano el dolor, el polvo y el sudor que implica obtener el cuerpo que desea.
De flaco a obeso, de diabético a asmático, no siempre ha sido un camino fácil. Pero lo único que todos tienen en común es la fuerza mental y la determinación obstinada de superar el dolor y obtener resultados.
Prepárate para inspirarte.
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¿Qué vas a servir?
Aquí se explica cómo entrenar y comer para llegar a la gloria del tenis.