Culturista discapacitado Mark Smith: Documental

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Mark posando con My Olympia, Phil Heath

A estas alturas probablemente lo sepas, pero eso no lo hace menos asombroso. Sí, Mark Smith, culturista discapacitado leyenda, ha deificado continuamente las probabilidades.

Después de perder una pierna en un accidente de entrenamiento a la edad de 26 años, tuvo que tomar algunas decisiones. Durante su rehabilitación se convirtió en entrenador de fútbol calificado, entrenador de boxeo y entrenador personal. Fue en este último donde encontró su nueva vocación.

Del entrenamiento personal, vino el culturismo y el zumbido renovado de “recibir un disparo”.

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Cómo entrenar en el espacio

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#SpaceFitFam

Hay un fuerte tema espacial en este momento.

El comandante Tim Peake está haciendo una caminata espacial, Brian Cox está más en la televisión, y también hemos visto el triste fallecimiento de la leyenda creadora de música de la era espacial, David Bowie.

Entonces nos preguntamos, ¿cómo se ejercitan los astronautas en el espacio?

Vamos a "lanzar" nuestra investigación.

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10 formas de detectar a un novato de gimnasio

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Descargo de responsabilidad: esta publicación pretende ser un poco divertida

Novato: sustantivo una persona que no tiene experiencia en una esfera o actividad en particular… y eso incluye el gimnasio.

No hay vergüenza en no tener experiencia, pero actuar como un novato estereotipado significa algo completamente diferente. En Call of Duty está usando el lanzagranadas, en la cocina está usando cada ingrediente conocido por el hombre, y en el gimnasio, bueno, en realidad hay bastante.

Así que lea, vea si conoce los comportamientos y responda nuestro cuestionario para ver qué tan novato eres.

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Cómo tener éxito como novato en el gimnasio de Año Nuevo

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Fuente de imagen: turgaygundogdu
¿2017 será tu año?

En 2015, escribimos sobre cómo tratar con gente nueva en el gimnasio viene enero. Esta vez, apoyaremos un poco más a ese nuevo rebaño.

Que las personas quieran ponerse en forma, en cualquier época del año, es algo que nos gusta. Es mucho mejor que la gente sentada frente al televisor todo el día. Pero muchos novatos en el gimnasio, especialmente aquellos que comienzan en enero, se caen del vagón.

Así que aquí tienes 8 consejos que mejorarán sus posibilidades.

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¿Deberías entrenar con resaca?

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¿No es exactamente #fitfam?

Hay muchas ocasiones en la vida en las que te encuentras con una resaca horrible, casi paralizante. Y lo último que querrás hacer es entrenar.

Pero si eres más incondicional que John McClane en Nakatomi Plaza (puedes decir que esto está escrito en Navidad), definitivamente querrás entrenar. ¿Pero deberías?

Aquí están los pros y los contras ... algunos científicos ... otros no.

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Cómo tener una cena navideña saludable

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Descargo de responsabilidad: no somos un grupo de Scrooges

¡Entra! Ya casi llega la Navidad. Y eso significa chocolate, alcohol y el evento principal, la cena de Navidad. Pero, ¿puede una máquina de comer limpia hacer que el Don de los asados ​​sea saludable? Nosotros creemos que sí.

Ahora, en este punto, es posible que esté pensando, "¿Por qué querría hacerlo?" Después de todo, es un día en un año.

No te estamos diciendo tener para hacer esto, pero si eres tan duro, ve al gimnasio, bebe un batido de proteinasy cuente sus macros el día de Navidad, entonces esto es para usted.

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¿Quién lo dijo? ¿Trump o furia?

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Fuentes de imágenes: Flickr/Gorjeo
Dos hombres francos. Un cuestionario.

A menos que haya estado viviendo bajo una roca, ha habido mucho de la controversia en torno a Tyson Fury y Donald Trump.

El primero, ahora candidato de SPOTY, ha dicho cosas que han molestado, enojado e incluso iniciado una petición. Esto último, bueno, ¿por dónde empezar? No somos de los que comentan sobre política, así que eche un vistazo a Google y verá lo que queremos decir.

Aparte de todo eso, ¿puede distinguirlos simplemente por lo que han dicho?

Toma nuestro test para averiguarlo!

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Cómo arreglar tu peso muerto

4 respuestas

Fuente de la imagen: Centro de suplementos
Un artículo de Liam Browne

Uno de los tres grandes, el peso muerto tiene tanto que ver con la potencia bruta y la fuerza como cualquier otro ejercicio. Recógelo, bájalo. Pero no es tan simple, y hay cientos, si no miles de videos en línea de personas con mala técnica en riesgo de lesionarse.

Publiqué un video justo mientras hacía peso muerto 200 kg para 2 repeticiones. Creí que el formulario no era del todo correcto, así que busqué ayuda en Internet. Lo que me recibieron fueron algunos comentarios duros, salpicados de comentarios positivos y constructivos. Luego me ofrecieron un lugar en un seminario de peso muerto en Structure Sport and Fitness en Sheffield con Lee Dubois e Ian Thistlewood.

Esto es lo que aprendí.

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¿Qué tan bien conoce el montaje de entrenamiento de Rocky IV?

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Fuente de la imagen: YouTube
Corazones en llamas!

Nos gusta Rocky. ¿Quién no? Lo que nos gusta especialmente son los increíbles montajes, la música de los 80 los hace aún mejores. Porque si bien la serie de películas nunca muestra realmente a Rocky derribando un batido de proteinas, o de hecho trabajando en su nutrición, lo muestra haciendo ejercicio.

¿Alguna vez se preguntó si realmente es un buen ejercicio o no? Bueno, hemos creado un cuestionario para ver qué tan informado estás sobre los caminos del semental italiano y para ver si realmente sabes lo que haces.

Asegúrate de compartir tus resultados, incluso si, como Creed, Clubber Lang, Drago y el chico de Rocky V, lo haces mal.

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La guía absoluta de los abdominales

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Sabes que los paquetes de seis no tienen por qué incluir cerveza, ¿no?

Puede parecer extraño hablar de paquetes de seis y cosas por el estilo, ya que es una temporada realmente buena. Pero no todo el mundo está aumentando de peso para el invierno, ¡así que pensamos que lo haríamos de todos modos!

Si le preguntas a cualquier aficionado al gimnasio, es, o ha sido, su objetivo tener unos abdominales bien definidos. Pero también puede ser un gran desafío para muchos.

Pero siga estas reglas (y trabaje mucho) y verá un paquete de seis ondulado antes de que llegue el verano.

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