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Un post especial de Liam Browne
La sentadilla es uno de los movimientos básicos en la mayoría, si no en todos los planes de entrenamiento. Ya sea que esté desarrollando toda su potencia, aumentando la masa muscular o mejorando el rendimiento atlético, la sentadilla es uno de los 3 grandes que debe utilizar.
Aunque la sentadilla es un ejercicio tan popular, se somete a un gran escrutinio en cuanto a cómo se puede realizar. Se cuestiona cada aspecto de la sentadilla, ¿qué tan profundo debo ir? ¿Dónde deben estar mis manos? ¿Qué tan amplia debería ser mi postura? ¿Dónde apunto mis dedos de los pies?
¡Veamos las respuestas!
