¿Por que engordar nos resulta tan fácil y adelgazar tan difícil?

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Muchas veces nos encontramos luchando con mantener un peso saludable y es que lo que comemos nos hace sentir que engordamos de inmediato. Por lo general sentimos que engordar no requiere de esfuerzo o ni siquiera entendemos cómo es que llegamos a ganar 5 o 10 kilos de la nada, hasta que llega un momento en que la ropa ya no nos queda y nos preguntamos ¿por qué es tan fácil subir de peso?

 

Recién al aumentar 5kg notaremos ese cambio en nuestra ropa y es ahí cuando empezamos a preocuparnos. La mayoría de las personas no decide comenzar a perder peso sino hasta que comienza a ver las consecuencias de esta ganancia de peso.

La mayoría somos conscientes de cuando comemos en exceso, lo que se termina traduciendo en un aumento de peso, el cual ignoramos pensando en que este aumento no es demasiado. Sin embargo esta forma de comer puede terminar convirtiéndose en un hábito y derivando en un aumento de peso progresivo.

El proceso tanto para bajar como para subir de peso puede ser posiblemente igual de lento. A la mayoría de las personas somos felices comiendo y por lo general no somos tan selectivos con lo que ingerimos hasta que el peso nos pasa cuentas. Además si tenemos en cuenta que pocas veces hacemos alguna actividad física de forma regular,  aumenta nuestras posibilidades de ganar peso en menos tiempo.



 

De todas formas, el tiempo para perder peso suele ser más o menos proporcional a como ganamos peso y es necesario tener en cuenta que perder peso de un día otro no es sano para nosotros por lo que no podemos esperar resultados rápidos porque estaríamos comprometiendo nuestra salud.

Muchas personas al empezar el proceso de intentar perder peso quiere bajar 2 kilos por semana y se olvida desde hace cuando viene ganando peso, seguramente necesito de meses y hasta años para alcanzar el peso que posee actualmente y querer perder el peso en poco tiempo no siempre es muy realista ni saludable.

Es necesario reflexionar y hacernos notar que fue lo que desencadeno la ganancia de peso ya que para cuando lo notamos nos hemos olvidado del cambio principal. Cuando hay ganancia de peso generalmente se debe también a nuestros cambios de hábitos. Puedes consultar nuestro articulo de estos deberian ser tus hábitos alimenticios



 

¿Que pudo producir que comiences a ganar peso?

Al cambiar de trabajo: Si tu trabajo anterior requería de más esfuerzo físico o quizás no estabas expuesto a tanto estrés, puede que esto sea un desencadenante de la ganancia de peso.

Luego del parto: Ganar peso durante el parto es natural y recuperar el peso anterior puede ser dificultoso, especialmente si ya poseíamos sobrepeso al haber iniciado nuestro. Durante el parto ocurren cambios metabólicos y hormonales que pueden llegar a dificultar la pérdida de peso.

Cuando te mudaste: El mudarte puede significar cambios muy grandes en el estilo de vida que puede llegar a influenciar en los hábitos alimentarios y la actividad física que realizamos a diario.

Luego de un conflicto emocional o pérdida: La depresión y la obesidad están fuertemente relacionados por lo que tras una situación que te provoque cierto grado de depresión o tristeza puede terminar produciendo problemas  con tu alimentación.

 

Hay muchos motivos que pudieron desencadenar el aumento de peso y es importante poder reconocerlos y los hábitos que modificamos que terminaron desencadenando en un aumento del peso corporal.

Si notas que has aumentado de peso en poco tiempo, por más que este aumento no sea muy elevado,  no dejes pasar mucho tiempo antes de optar por cambios de hábitos para perder peso. Cuanto antes modifiques tus hábitos a unos saludables, o dejes de hacer aquello que provoca tu aumento de peso este proceso será mucho más fácil para ti.

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