¿QUE ES EL IMC? ¿COMO CALCULARLO?

Share on Facebook35Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

El índice de masa corporal, también llamado IMC, es una medida utilizada para estimar la cantidad de masa corporal que tiene una persona.

Es una medida de peso relativo a la masa y altura de un adulto. Este sirve como una ayuda para determinar si eres delgado o tienes sobrepeso.

Pero el IMC no diferencia entre la grasa corporal y la masa muscular, por lo que puede que el IMC no sea exacto, es decir, al tener como referencia únicamente al peso y la altura si eres una persona que realiza un entrenamiento intensivo posiblemente el IMC te de un resultado alto debido a que tu masa muscular es mayor, pero esto no significa que tienes sobrepeso.

De la misma forma el cálculo del IMC puede subestimar la cantidad de grasa corporal en las personas con alguna discapacidad física, que no pueden caminar y posiblemente tenga pérdida de masa muscular, o ancianos. Para las personas con trastornos de la alimentación, el IMC tampoco es un indicador preciso.

 

¿Cuál es mi IMC?

El IMC es una medida aproximada para tener el mejor peso para su salud, se calcula de la siguiente manera:

IMC = Peso (kg) / altura (m) 2

Puedes calcular tu IMC utilizando nuestra calculadora IMC la cual también te notificara del estado de tu peso, O puedes sacarlo a mano y una vez hecho el calculo de tu IMC puedes compararlo con la siguiente tabla así determinar en que situación te encuentras

imc-ilus01

Para la mayoría de los adultos, un IMC ideal esta en el rango de 18,5 a 24,9.

Si tu IMC esta por debajo a 18,5, tu peso es inferior al ideal para tu estatura, y si tu IMC es de 25 o más, tienes un peso mayor al recomendado.

 

OBESIDAD

Tener sobrepeso es tener más grasa corporal de la normal para ser saludable.

Si tu IMC es de 25 o más, deberás empezar a pensar en perder peso.

Tener sobrepeso (u obesidad) puede incrementar el riesgo de padecer problemas en la salud, como son:

  • Enfermedades del Corazón
  • Derrames cerebrales
  • Diabetes tipo 2
  • Oligospermia (en hombres)
  • Algunos tipos de cáncer (de mama o de colon)
  • Hipertensión
  • Depresión
  • Enfermedades de la vesícula biliar



 

BAJO PESO

Una persona puede tener bajo peso debido al metabolismo, la falta de alimentos, la genética o una enfermedad.

Tener delgadez puede influir o incrementar los problemas de salud, como son:

  • Osteoporosis (Huesos frágiles)
  • Amenorrea (falta de menstruación en una mujer)
  • Anemia (Deficiencia de hierro)
  • Hipertiroidismo
  • Enfermedades digestivas
  • Enfermedades respiratorias
  • Tuberculosis
  • Y algunos tipos de cáncer

 



Comentarios

Related posts:

Share on Facebook35Tweet about this on Twitter0Share on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

2 thoughts on “¿QUE ES EL IMC? ¿COMO CALCULARLO?

Deja un comentario