Reduce la cintura con esta rutina de abdominales

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Algo que realmente marcara la diferencia en tu cuerpo son los abdominales, lograr reducir la cintura y marcar los abdominales quizás no es algo fácil que lograremos en unas pocas semanas, pero ir acercándonos al objetivo poco a poco realmente marcara la diferencia.

 

En muchos artículos hemos explicado todas las consideraciones que debemos tener en cuenta e implementar en nuestro estilo de vida para reducir la cintura, pero es necesario también tener una buena rutina de ejercicios que nos ayude a fortalecer nuestro abdomen, en este articulo te dejaremos una buena rutina de ejercicio que te ayudara a lograrlo.

(LEER MAS: “Todo lo que necesitas saber para bajar la panza”)

 

En esta rutina de ejercicio lo que haremos será trabajar cada ejercicio por 30 segundos para luego tomarnos un descanso de 30 segundos. Repetiremos cada ejercicio en 3 series para luego recién pasar al siguiente. Completar la rutina completa no nos tomara mas de 20 minutos. Quizás no reduciremos el abdomen en pocos días pero si nos daremos cuenta que se encontrara mucho mas firme que antes.

No te olvides de que solo con hacer abdominales no es suficiente, debemos tener una dieta equilibrada que nos ayude a lograr nuestro objetivo, de otra forma solo endureceremos el abdomen pero nunca lograremos reducirlo.

(LEER MAS: “Cambia estos hábitos o no acabaras con la grasa abdominal”)

 



 

Rutina de Abdominales

Crunch Abdominal.

Crunch Abdominal Oblicuos.



 

Abdominales Bicicleta

Elevaciones de pierna

Mountain Climbers

Tijeras Verticales

 

 

 

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