¿Salir a correr puede afectar a nuestras articulaciones?

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Si sales a correr de seguido, una de las cosas que posiblemente más hayas escuchado y preguntado, es si este deporte puede afectar a tus articulaciones, y en qué modo lo hace.

Una de las articulaciones que se puede verse ser más afectada  por practicar running serían las de las rodillas. Puede ser uno de los miedos o dudas que nos surgen a aquellos que lo practicamos de seguido.

Lo que debemos saber es que todo deporte puede llegar a dañar nuestras articulaciones si no tenemos las precauciones necesarias y no lo ejecutamos de la forma correcta. Pero si el entrenamiento lo realizamos de la forma y técnica correspondiente, no debería existir relación entre el daño articular y el running.

¿Como cuidar mis articulaciones al salir a correr?



Es sumamente importante que cuando salgamos a correr tengamos una buena postura y hagamos el braseo como corresponde, así como también es muy importante que tengamos un calzado adecuado para practicarlo. En cualquier casa de deporte te sabrán recomendar un par de zapatillas diseñadas especialmente para salir a correr. Si somos principiantes, también es muy importante que incrementemos la intensidad del entrenamiento de manera progresiva. Llevando todos los cuidados correspondientes disminuiríamos mucho el impacto sobre el cuerpo reduciendo la posibilidad de afectar nuestras articulaciones. Consulta nuestro articulo que te enseña como debes hacer el braceo al salir a correr.

Si te encanta salir a correr siempre que puedas, preocúpate por estar preparado de la forma correcta antes de salir a correr, siendo progresivo con tus entrenamientos de esta forma evitaras futuras lesiones y problemas de articulaciones.



Guia Para empezar a Correr

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