Novato: sustantivo una persona que no tiene experiencia en una esfera o actividad en particular… y eso incluye el gimnasio.

No hay vergüenza en no tener experiencia, pero actuar como un novato estereotipado significa algo completamente diferente. En Call of Duty está usando el lanzagranadas, en la cocina está usando cada ingrediente conocido por el hombre, y en el gimnasio, bueno, en realidad hay bastante.

Así que lea, vea si conoce los comportamientos y responda nuestro cuestionario para ver qué tan novato eres.

1. Uso incorrecto de las máquinas

Muchos, un novato puede ver una máquina y, como un tipo con un guardarropa plano de Ikea, ignora por completo las instrucciones. Esto es algo excusable por el hecho de que no se puede esperar que todos sepan todo. Pero muchos especímenes harán cosas como enganchar sus pies alrededor del jalón lateral. Hay mucha información disponible, pero para muchos novatos, no parece importarles.

2. Curling en la rejilla para sentadillas

La rejilla para sentadillas es para rizar. No es para flexiones de bíceps. Si un novato hace esto, se convierte instantáneamente en un novato en toda regla y en un enemigo mortal de todos los demás en el gimnasio.

3. Usar el gimnasio como aparador

Cuando vaya al gimnasio, puede tomar su teléfono, debe tomar un poco de agua y, con suerte, tomar una toalla. Bar alguna otra cosa extraña como un batido de proteinas, no es necesario que traigas tus posesiones mundanas. Salpicar tu basura por todo el gimnasio, con especial énfasis en los bancos, es un comportamiento común de los novatos, y seguramente enfurecerá a muchos.

4. Usar su teléfono para todo su entrenamiento

Como muchos, probablemente uses tu teléfono para escuchar música. Esta bien. Sin embargo, su novato estereotipado usará su teléfono para hablar sobre el fin de semana y lo hará de tal manera que todos puedan escuchar. A menudo, lo harán mientras están sentados, pero sin usar, un equipo.

5. Usar el equipo incorrecto

Muy de vez en cuando, un novato puede entrar vestido con una camisa, zapatos de trabajo o una chaqueta de punto más adecuada para un domingo perezoso viendo Antiques Roadshow. El calzado inadecuado puede provocar lesiones y la ropa de abrigo incorrecta puede provocar sudoración adicional, y nadie quiere eso. Por el contrario, y quizás más común, un novato puede entrar al gimnasio vestido, en lo que parece ser, toda la sección de ropa deportiva de Sports Direct. Aunque no es "inapropiado", hace que un novato se destaque.

6. Traer comida y bebida chatarra

Mucha gente ha visto las fotos de gente comiendo pizza en una bicicleta estática, y todos sabemos que eso es malo, y el ejemplo de un novato en el gimnasio. Menos obvias son las bebidas como las que suele ver en Starbucks; un poco de brebaje de café con leche con azúcar. Sí, sabe bien y les dará una patada antes del entrenamiento, pero no es saludable. Es un placer.

7. Trabajando solo en una parte del cuerpo

El 99% de los gimnastas que quieren ganar concentración muscular en sus bíceps o en su pecho. Puede verlos ya que invariablemente están balanceando una mancuerna hacia arriba y hacia abajo como si fuera un palo de lluvia en una lección de música de 9 años.

8. Usando todo

Un poco de esto, un poco de eso. No concentrarse en un grupo de músculos es una cosa, pero usar todas las máquinas a la vez es otra. Después de leer un artículo en línea, el novato estereotipado pensará que un superconjunto significa usar la cinta de correr, el soporte para sentadillas y el banco simultáneamente. El novato está equivocado.

9. Ir todos los días ... y contárselo a todos ... todo el tiempo

Es maravilloso que la gente vaya al gimnasio. Pero puedes decirle a un novato por el hecho de que publica sobre ello una, dos, tres veces al día. Posiblemente más. 100% más. Los miembros incondicionales de #fitfam pueden publicar mucho, y eso es genial, aunque no es del agrado de todos. Pero todos un novato hablará de su loca rutina de gimnasio. Nada más.

10. Encontrar excusas en febrero

No todos los novatos comienzan en enero, pero un alto porcentaje lo hace. Entonces, si su nuevo compañero de gimnasio comienza a desaparecer en febrero, es muy probable que haya sido un novato todo el tiempo. Sin compromiso, sin plan a largo plazo, solo un suéter de tren.

La verdad sobre los "novatos"

La verdad es que un novato, aunque a menudo es el blanco de muchas bromas, es simplemente alguien que está tratando de mejorar un aspecto físico o mental de su vida. Pueden actuar de manera divertida y sus metas pueden ser a muy corto plazo, pero son como cualquier otro asistente al gimnasio. Quieren cambiar algo, y depende de los veteranos del gimnasio establecidos ayudarlos.

Así que busca un novato y luego ayúdalo Bríndeles algunos consejos útiles, tal vez muéstreles este artículo, pero no actúe como tal. Siempre.

Si es un novato, pero necesita ayuda, consulte nuestra guía en cómo tener éxito en el año nuevo.