Ponerse en forma, desarrollar el cuerpo que desea, lograr sus objetivos de entrenamiento: se necesita disciplina, determinación y determinación para llegar a donde desea ir.

Y para ayudarte en tu camino, tienes el teléfono en tu bolsillo.

Aquí echamos un vistazo a algunas de las mejores aplicaciones de fitness que existen. No lo pondrán en forma, pero le brindarán las herramientas que necesita en un formato divertido y fácil de usar.

Endomondo

Perfecto para la generación de redes sociales, Endomondo usa el GPS en su teléfono para registrar sus carreras, ciclos, caminatas y otras actividades de fitness. Esta aplicación no solo le dirá qué tan lejos ha estado, sino que también le sugerirá rutas y mostrará su progreso en un mapa.

Aproveche la oportunidad para compartir su éxito en el entrenamiento con amigos. Publique una actualización de estado de Facebook, cargue fotos e incluso hable con sus amigos. Sea parte de una comunidad en línea mientras hace ejercicio, ¡solo recuerde mirar hacia dónde se dirige!

Endomondo basic es gratis, la versión pro tiene un anfitrión más características que incluyen programas de entrenamiento a intervalos, gráficos y un podómetro. Disponible para iPhone y Android

¡Los zombis corren!

Tras el apocalipsis zombi, solo sobrevivirán los que encajen. ¡La combinación definitiva de aplicación de fitness, juego e historia de audio, Zombie's, run! es una aventura de alto octanaje que te pone en forma al respirar en tu cuello.

Cada entrenamiento se convierte en una misión para recolectar elementos esenciales para la "base" que está construyendo en casa. Pero mientras corres, nunca sabes de dónde vendrá el próximo ataque zombi.

¡Puedes usar Zombies, corre! al aire libre o en el gimnasio. La versión 5k es un programa estructurado de ocho semanas para que empieces a correr. Zombies, run 2 ofrece más de cien misiones y la función de entrenamiento a intervalos, Zombie "chase".

¡Zombis, corre!

Mi amigo fitness

Registre su ingesta de alimentos, establezca metas, vea cómo pierde peso. Según los diseñadores de My fitness pal, llevar un diario de comidas duplica las posibilidades de perder peso. My fitness pal es un sitio web gratuito y una aplicación para teléfono que te permite realizar un seguimiento de tu ingesta de calorías de forma rápida y sencilla dondequiera que estés.

Los diagnósticos le brindan un desglose claro de proteínas, grasas y carbohidratos en su dieta, brindándole la información que necesita para realizar cambios dietéticos positivos. Perfecto para las fases de volumen o corte y para deportistas, una herramienta esencial para maximizar su equilibrio de nutrientes y suplementos útiles.

Jefit

Jefit, una de las aplicaciones de entrenamiento gratuitas más completas que existen, está respaldada por un vasto almacén en línea de rutinas de entrenamiento. Planifique su estrategia de entrenamiento, registre su progreso, interactúe con la comunidad de Jefit. Decenas de miles de críticas favorables no pueden estar equivocadas.

Las descripciones ilustradas detalladas acompañan a los ejercicios en la base de datos, para brindarle la información que necesita para realizarlos de manera segura y efectiva. Realice un seguimiento de su progreso grabando sesiones individuales, luego deje que la aplicación haga el resto, ya que los gráficos trazan su progreso y desglosan sus estadísticas vitales.

Agregue acceso a la comunidad en línea y obtendrá la motivación que necesita para lograr sus objetivos de entrenamiento.

Tu eres tu propio gimnasio

No siempre puedes ir al gimnasio. Es posible que usted sea uno de un número creciente de entusiastas de la calistenia, que utiliza su propio peso corporal para entrenar para obtener fuerza y ​​agilidad. "Eres tu propio gimnasio" se basa en un libro superventas del entrenador de Operaciones Especiales de EE. UU., Mark Lauren. Le brinda información sobre más de 200 ejercicios de peso corporal que puede realizar en cualquier lugar.

Exercises are matched with videos showing how to perform them. But be warned, bodyweight workouts are not for the faint hearted. You can preset the intensity of your 30 minute session – but if you do it properly, you’ll be a trembling wreck by the time the app tells you, “workout complete, great job”.

Estirar rutinas

Manténgase libre de lesiones con esta aplicación de estiramiento fácil de usar. Las ilustraciones de calidad le muestran exactamente lo que debe hacer para mantener los músculos y ligamentos sueltos y flexibles. Las rutinas de estiramiento están diseñadas específicamente para antes y después de tu entrenamiento.

Encuentra la rutina de estiramiento adecuada para tu deporte en particular en la lista completa de actividades de la aplicación, o trabaja en un área específica. Marque sus estiramientos preferidos para crear su propia rutina. Esta es una aplicación versátil que le brinda exactamente lo que dice que hará; rutinas de estiramiento.