¿El cricket es bueno para el fitness?

¿Puedes golpear gordo por seis?

¡Las cenizas están aquí! Y con él, vienen algunas percepciones posiblemente injustas de que el cricket es un juego para gente no apta y nada más ...

Mire un juego amateur en cualquier sábado (seco) y probablemente verá a un hombre con sobrepeso luchando por perseguir una pelota. Pero también verá a un muchacho bien formado, delgado y mezquino corriendo y lanzando un cuenco a gran velocidad.

Es hora de un argumento equilibrado y de responder a la pregunta: ¿el cricket es bueno para el fitness?

Razones por las que el cricket es bueno para el fitness

Salimos a trabajar ... ¡trajimos a @ donmiller2004 para sudar el champán! ¡Otra noche de fiesta esta noche! ¡Mezcla el trabajo con diversión!

Una foto publicada por Chris Gayle (@ chrisgayle333) en

1. Breves ráfagas de energía
El cricket implica mucha posición, pero cuando te llaman a la acción, debes esforzarte tanto como sea posible. Los bateadores se enchufarán y, a veces, deberán correr muy rápido entre los portillos para obtener la mayor cantidad posible de carreras.

Los jugadores de bolos rápidos, posiblemente los jugadores de críquet más en forma, necesitan estar en una forma increíblemente buena ya que usan una gran cantidad de energía en una pequeña ráfaga.

Este nivel de actividad es similar al HIIT, que de hecho es muy bueno para perder grasa.

2. Resistencia
Estar de pie puede no parecer tan difícil. Pero si alguna vez ha pasado un día de pie, por trabajo o por diversión, sabrá que puede resultar agotador. Los jugadores de críquet profesionales tienen que hacer esto durante días al final, con entrenamiento en el medio.

Por tanto, además de utilizar suplementos para ayudar a recuperarse, necesitan desarrollar la capacidad de soportar esa “tortura” y regresar de ella rápidamente.

Mientras permanecen de pie durante largos períodos de tiempo, los jugadores también deben concentrarse. Así como los ejercicios de levantamiento compuestos pueden ayudarlo a concentrarse, estar de pie en el campo o batear durante largos períodos de tiempo puede ayudarlo a concentrarse. Sí, más un beneficio para la salud mental, pero un beneficio no obstante.

3. Fuerza
Si alguna vez has visto a Chris Gayle (arriba) o Kevin Pietersen batear, notarás su inmensa fuerza. Mucho de esto será de tiempo en el gimnasio, pero si juegas al cricket, ya sea al bate o al bol, verás algunos aumentos de fuerza.

El boliche en particular ayudará a fortalecer los hombros y los brazos, siempre que su técnica sea sólida. Y ahí es donde las cosas empiezan a ir mal ...

Razones por las que el cricket es malo para el fitness

Fuente de imagen: Años veinte críticos
¡Nada mal para un chico grande!

1. Es fácil lesionarse
Los jugadores de bolos rápidos son conocidos como algunos de los deportistas más lesionados. La razón es que ejercen una increíble cantidad de presión sobre sus articulaciones y músculos. Si tienen un defecto en la técnica o "acción", esta presión se magnifica. Esto es similar a cómo levantar objetos en forma deficiente puede causar lesiones graves debido a desequilibrios musculares.

El bateador también puede tenerlo difícil, ya que una pelota de cricket es, como sabemos, bastante difícil. La trágica muerte de Phillip Hughes demostró lo peligroso que puede ser el deporte, y la muerte de un jugador de críquet en Surrey también nos dio un recordatorio oportuno. Sin embargo, estos son incidentes anormales, que ocurren muy raramente.

2. Alimentos no aptos
Los profesionales tendrán la comida que quieran que se les proporcione a pedido. Pero para los aficionados, está buscando una selección de rollos de salchicha, pasteles y patatas fritas. Bueno para la energía, pero consumirá una gran cantidad de carbohidratos de alto IG y grasas malas.

Los profesionales pueden tenerlo bien ahora, pero hasta principios de los 90, había poco compromiso con el fitness. Incluso todavía hay alguna reliquia de esta era pasada dando vueltas ...

3. Puedes no estar en forma y seguir jugando
Si eres un bateador con talento natural como Inzamam-ul-Haq o un jugador de bolos giratorio de clase mundial como Shane Warne, entonces no importa si estás en forma o no.

Pero intrínsecamente, esto significa que, a diferencia del fútbol o el tenis, por ejemplo, puedes no estar en forma y seguir jugando. ¡Lo que no promueve la buena salud en primer lugar! ¿Qué sentido tiene ponerse en forma si puede hacer trampa todos los días y seguir jugando?

Dwayne Leverock (arriba) demostró esto, al tener 20 piedras y jugar en la Copa Mundial de Críquet 2007.

4. Largo período de nada
Has terminado de fildear y estás esperando para batear. Y sigues esperando. Luego algunos más. Y así continúa.

Lo que es bueno para la resistencia al fildear, también puede ser bueno para sentarse y comer bocadillos sin pensar.

La respuesta…

El cricket puede ayudar con el estado físico, pero no debe jugar al cricket para ponerse en forma. Puedes jugar al cricket si no estás en buena forma, pero si quieres mejorar, ponte en forma. Simplemente no vayas demasiado al gimnasio; la práctica hace al maestro y todo eso.