Fuente de imagen: Fotografía de WilleeCole
Consejos para mantenerse desgarrado por dentro

Podrías pensar que nunca necesitarás hacer ejercicio en la cárcel, pero quién sabe lo que depara el futuro, ¿verdad? En serio, sabemos que hay momentos en los que simplemente no podrás ir al gimnasio, pero eso no significa que tengas que dejar que todo tu arduo trabajo se desperdicie.

También sabemos que vivimos en una época frugal, pero el hecho de que la membresía de su gimnasio sea víctima de recortes presupuestarios personales no significa que pueda permitirse que su estado físico se vea afectado.

Con todo esto en mente, hemos decidido echar un vistazo a los regímenes de entrenamiento de las prisiones, porque son gratuitos, incluso para aquellos que no lo son.

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Fuente de imagen: Dziewul
Semana del chocolate

Es la semana del chocolate, la celebración del chocolate más grande del Reino Unido, que culmina con la orgía de chocolate más grande del país: el Chocolate Show en Olympia en Londres del 17 al 19 de octubre.

Es por eso que pensamos que lo tentaríamos con algunas de las delicias de chocolate más asombrosas, deliciosamente deliciosas y tentadoras que pudimos diseñar.

Pero antes de comenzar a comprar jeans de una talla más grande, no se preocupe, si lo toma con moderación, estará bien. Después de todo, todos merecemos un regalo a veces. Y debido a que todas nuestras creaciones incluyen un montón de proteínas con sabor a chocolate, ¡seguirás alimentando tus músculos!

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Fuente de imagen: Oleksandr Zamuruiev
empujar

¿Estás luchando por motivarte para ir al gimnasio? No importa cuán dedicado seas, todos tienen sus altibajos.

Pero, ¿cómo superar la inercia cuando está cansado, con poco tiempo o bajo la presión del trabajo, los compromisos familiares o ambos? ¿Y qué pasa con la temida meseta? Si está pasando por un momento difícil, o incluso si no, esto es para usted ...

Un poco de inspiración por cortesía de nuestros seis mejores entrenamientos de películas. Siéntese, relájese y disfrute, ¡luego adelante!

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Fuente de imagen: Andrey_Kuzmin
¿Qué vas a elegir?

¿Eres una persona madrugadora? Si es así, debe asegurarse de que su desayuno esté preparado para impulsar su régimen de ejercicios matutino. Si no lo está, oye, ¡necesita un buen combustible en el tanque solo para arrastrarse al trabajo!

De cualquier manera, el desayuno es una comida clave. Eso es porque cuando te despiertas después de un ayuno de 10 o 12 horas, necesitas reponer la energía (y los líquidos) perdidos durante el sueño y proporcionar el jugo para el ajetreado día que te espera.

Necesita carbohidratos complejos, proteínas, algunos de sus cinco al día y algo de grasa. Y eso es incluso antes de que lleguemos al café. El desayuno definitivo es el santo grial de los culturistas: ¡aquí hay algunas sugerencias para abrir el apetito!

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