El culturismo y el fitness son una forma para que muchas personas vuelvan a encarrilar sus vidas, y eso no podría ser más cierto que para Alistair Wilson.

Sintiéndose decaído, deprimido y con sobrepeso, cambió su vida y se convirtió en el mejor padre que pudo ser.

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¿Cuál es tu experiencia en fitness?

Siempre he entrenado y levantado pesas, con el sueño de subirme al escenario para hacer un espectáculo. Sin embargo, como puede ver en mi foto de antes, me caí de la pista.

¿Por qué decidiste transformar tu cuerpo?

Mi esposa y yo tomamos la decisión de tener otro hijo, ya teníamos uno de seis años.

Dos años antes de esto, estaba en un lugar realmente malo, tanto mental como físicamente. Me diagnosticaron depresión y ansiedad y me recetaron todo tipo de drogas. No quería salir de casa; mi motivación fue terrible. Estaba aumentando de peso porque estaba acostumbrado a comer mucha comida cuando entrenaba, pero había dejado de entrenar y mi dieta era realmente indulgente. El resultado: mi peso subió a más de 20 piedras. Pero no solo eso, mi respiración era mala, mi piel estaba horrible y mi estado de ánimo y mi autoestima se desplomaron.

Con el nuevo bebé en camino, quería ser un padre del que mis hijos pudieran estar orgullosos. Quería poder correr con ellos y mostrarles un estilo de vida lleno de vida saludable y superación personal, así que dejé los antidepresivos y, con el apoyo de mi esposa, dediqué tiempo a entrenarme y a tener una nutrición adecuada.

¿Cómo fue tu entrenamiento?

Cada mañana consistía en despertarme antes que los niños, tomar mis suplementos y hacer 30-40 minutos de cardio en ayunas. Luego iba a trabajar durante el día y ejercitaba con pesas por la noche. Entrené mi cuerpo en divisiones y levantando pesas, muy pesadas. Entrené alrededor de 6-10 repeticiones durante unos 50 minutos.

Hice mi cardio en ayunas todos los días, sin descanso para mí, y entrené con pesas de 5 a 6 veces por semana, según mi patrón de trabajo.

¿Cómo fue tu dieta?

Mi dieta estaba completamente reglamentada. Para mí, la dieta es siempre el 70% de la batalla. Utilizo macros para obtener mis cantidades exactas de proteínas y carbohidratos para mi tamaño para alimentar mis músculos.

Tomé delicias como helado de proteína. Hice esto mezclando Proteína anabólica de matriz en chocolate de menta con yogur griego bajo en grasa, congélalo y luego tendrás un helado increíble que detiene los golosos. Además de "helado", usé Mezcla Matrix para panqueques y galletas de proteínas para satisfacer los antojos de dulces.

¿Qué suplementos usaste?

En la mañana tuve BCAAS, extracto de té verde y cafeína.

Mi proteína en polvo fue la Matrix Anabolic Gold. Tiene muchas proteínas y muy pocos carbohidratos, exactamente lo que necesitaba.

También utilicé un preentrenamiento de Matrix llamado Rabia 2.0.

¿Cómo ha cambiado tu estilo de vida?

Es un completo contraste con lo que era yo. Todo es mucho más fácil ahora: puedo correr, mis niveles de energía están altos y mi organización con las comidas y los horarios es excelente.

¿Qué desafíos enfrentó?

Los únicos desafíos fueron conmigo mismo. Cuando tienes baja autoestima, te concentras en las partes que no te gustan y no notas los cambios que estás haciendo. Eso tomó mucho tiempo para superarlo, pero cuando otras personas lo notaron, comencé a sentir más y más confiado.

¿Cómo te sientes con tu transformación?

Estoy feliz, pero todavía no estoy donde quiero estar. ¡Quiero llegar al nivel de competencia y tachar eso de mi lista de deseos!

¿Cuáles son sus planes para el futuro?

Bueno, en primer lugar, estaría bien ser un buen padre. También estoy en el proceso de establecer mi propio negocio, algo que no hubiera tenido las agallas de hacer hace unos años. Además, significa trabajar con algunos modelos de fitness excepcionales, ¡para que la inspiración nunca esté demasiado lejos!

¿Algo más que quieras contarnos?

Creo que siempre es importante reconocer a las personas que lo apoyan, así que para mi esposa, mis hijos, mi familia y mis amigos, les doy las gracias de todo corazón. Estaban todos ahí para mí en un momento en que me había rendido conmigo mismo, estaba roto y todos ustedes me volvieron a juntar. Me he recuperado más fuerte a partir de los errores que cometí, se me ha dado una segunda oportunidad que tal vez no hubiera tenido si hubiera seguido adelante. Nunca es tarde para cambiar.