Daniel no estaba en una forma terrible, pero en solo un período de 12 semanas logró convertir su cuerpo en un físico más cincelado, más delgado y en general más agradable estéticamente.

Lo alcanzamos para ver qué pasaba.

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Partes vitales

• 91 kg hasta 78 kg,
• 21% de grasa corporal hasta un 14%
• La piel de 134 mm se pliega hasta 76 mm
• 90 cm de cintura hasta 76 cm en 12 semanas

¿Cuál es tu experiencia en fitness?

Aparte de algunas actividades de la escuela secundaria, no tuve mucha exposición al fitness antes de unirme al gimnasio.

¿Por qué decidiste transformar tu cuerpo?

Siempre he querido vivir más saludable y tener un cuerpo del que estar orgulloso, no solo en el sentido de cómo se ve sino también en cómo se siente.

¿Cómo fue tu entrenamiento?

Tenía un programa de entrenamiento con pesas de 5 días desarrollado para mí que se enfocaba en una división de la parte superior / inferior del cuerpo para asegurarme de conservar la mayor cantidad de músculo y fuerza posible durante mi período de dieta de 12 semanas. Además jugaba fútbol sala con mis amigos todos los domingos para hacer algo de cardio.

¿Cómo fue tu dieta?

Me acerqué a una empresa de mi ciudad natal que se especializa en nutrición para desarrollar un plan de nutrición personalizado que me ayude a alcanzar mis objetivos de acondicionamiento físico. Sin esta ayuda y apoyo continuo, no estaría ni cerca del nivel en el que estoy actualmente.

¿Qué suplementos usaste?

Ah, lo bueno. yo suelo Polvo de proteína anabólica de matriz - Se lo recomiendo a cualquiera que esté entrenando, el contenido de proteína de 39 g por cucharada con un mínimo de carbohidratos y grasas es una joya absoluta porque garantiza una manera fácil de alcanzar las macros de proteínas si ha estado un poco flojo ese día. También utilicé creatina monohidrato y una combinación de Matrix Rage 2.0 y NoXplode como pre-entrenamiento (¡No tomes a los dos juntos, es uno o el otro!)

¿Cómo ha cambiado tu estilo de vida?

Mi estilo de vida ha mejorado drásticamente, soy una persona mucho más positiva con una perspectiva de la vida de "Puedo lograr cualquier cosa que me proponga".

¿Qué desafíos enfrentó?

Durante mi entrenamiento en 2013, recibí un pequeño revés con un desgarro en el manguito rotador izquierdo, lo que resultó en tener 12 semanas fuera del gimnasio. Durante mi fase de dieta, el único desafío fue resistir las tentaciones. Me he sorprendido a mí mismo con lo bien que logré hacer esto y solo fue posible recordándome a mí mismo el panorama general, sí, que Burger King tendrá un sabor fenomenal en este momento, pero la sensación de logro cuando alcance ese objetivo lo superará enormemente.

¿Cómo te sientes con tu transformación?

Estoy encantado con lo que he logrado y estoy encantado de ver que un poco de trabajo duro y dedicación realmente dan sus frutos.

¿Cuáles son sus planes para el futuro?

Como muchos otros entusiastas del fitness estarán de acuerdo, nuestros objetivos no tienen fin. Nos esforzamos constantemente por mejorar en el gimnasio, siempre presionando más y levantando más peso. Mi transformación ha sido una gran experiencia y ahora estoy más delgado que nunca, pero no se detiene aquí, en 2015 volveré a mi dieta y espero lograr mi próximo objetivo: 10-12% de grasa corporal.

¿Algo más que quieras contarnos?

Un pequeño agradecimiento a mi familia, mejores amigos y compañeros de trabajo por el apoyo durante mi dieta. Cada palabra de aliento y simplemente preguntar cómo iba la dieta me mantuvo en el camino correcto.

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