Cáncer, donación de riñón y fallecimiento de un familiar. Cuando se trata de perder peso, no se pueden pedir tres obstáculos más grandes que estos, pero Glen Macdonald de alguna manera se las ha arreglado para recuperar su cuerpo.

Al perder casi 14 kilos, Glen es una inspiración para cualquiera que busque transformar su cuerpo.

Esta es su historia.

Si tiene una historia que contar, envíenos un correo electrónico a https://careyourbody.net o envíanos un mensaje al Facebook o gorjeo

Partes vitales

• 187 kg hasta 97,1 kg
• La grasa corporal ahora es aproximadamente del 21%

¿Por qué decidiste transformar tu cuerpo?

Mi historia comenzó hace 4 años cuando le iba a donar un riñón a mi padre. Fui al Hospital Freeman, donde ahora me siento bastante divertido, y cuando subí a la báscula pesaba 187 kg. Me dijeron que incluso si no hacía la operación, necesitaba una dieta. Así que fui a casa y pensé: "¡Rellenarlo, voy a hacer esto por mí y por mi papá!"

¿Cómo fue tu entrenamiento?

Entrenaba 30 minutos al día con mi ropa térmica en mi invernadero; especialmente bueno en verano. ¡Solía ​​correr 30 minutos al día allí, sudando algo podrido! También compré una máquina de remo y la usé tanto como pude mientras estaba allí.

¿Cómo fue tu dieta?

Siempre me apegué a mi dieta, etc., y cuando llegué a los 18 kilos, tomé la difícil decisión de que la operación no beneficiaría a mi padre ni a mí, ya que su salud era demasiado mala para ir a una operación.

Cuando le di la noticia, nunca quiso volver a hablar conmigo y me llamó egoísta por no intentar la operación, aunque médicamente no podía hacerlo de todos modos. Murió unos meses después y yo seguí con mi dieta ¡y todavía lo hago hasta el día de hoy!

Desayuno : Por las mañanas como papilla con algo de fruta.

Almuerzo : Tengo pescado o pollo con huevos o verduras

Cena : ¡Lo mismo que el almuerzo!

Bebidas : Durante todo el día bebo mucha agua.

Aperitivos : Como nueces o tortas de arroz por las grasas buenas, y también por las bajas calorías de las tortas de arroz.

¿Qué suplementos usaste?

Tuve un batido de proteinas por la mañana con 2 tabletas de BCAA antes del entrenamiento, así como creatina.

Supps de Glen

¿Cómo ha cambiado tu estilo de vida?

Ahora puedo hacer mucho más con mis hijos, como dar largos paseos con los perros o nadar. También puedo comprar ropa que realmente me gusta, y es increíble ver lo que solía tener que ponerme.

¿Qué desafíos enfrentó?

Todos los que conocía decían que no lo haría / no podría hacerlo porque tenía mucho sobrepeso (y amaba las galletas), pero el hecho de que mi padre necesitara un riñón afilado me hizo entrenar aún más duro.

Luego me diagnosticaron cáncer testicular y el viernes pasado me extirparon el tumor y el testículo. Ahora uso un gimnasio y entreno 5 veces a la semana haciendo levantamiento de pesas y entrenamiento de fuerza con la ayuda de mi compañero de entrenamiento y amigo que trabaja en el gimnasio.

¿Cómo te sientes con tu transformación?

Me siento muy bien conmigo mismo y descubro que tengo más confianza al caminar con cierta ropa que nunca pensé que podría usar una vez.

¿Cuáles son sus planes para el futuro?

Mis planes futuros son seguir entrenando, comer limpio y animar a cualquiera que no crea que pueda hacerlo. Siento que soy un buen ejemplo.

¿Algo más que quieras contarnos?

¡Si! Cualquiera que diga que no tiene tiempo para cambiarse o ir al gimnasio: piense cuánto tiempo le lleva levantar el teléfono y pedir su pizza. Mucho más que ir a la cocina y hacer una comida saludable.

¡Y una última cosa!

Estamos encantados de anunciar que después de que Glen se puso en o con nosotros el viernes, se le dio el visto bueno después de su operación. Así que le deseamos lo mejor para el futuro y puede hacerlo a través de gorjeo.