No es Matt Hardy de WWE
Recientemente le pedimos que envíe un correo electrónico a https://careyourbody.net con las transformaciones de su cuerpo. Y Matt Hardy (no, no el de la lucha libre) se puso en o.
¡Así es como cambió su cuerpo!
Cuéntanos sobre tu experiencia en fitness
Me uní a un gimnasio en el verano de 2005, solo como un pasatiempo general. No me lo tomé en serio, no tenía ni idea de nutrición ni de las mejores formas de hacer ejercicio. Fui en este viejo mundo feliz, pasando meses a la vez sin ir al gimnasio (una buena manera de gastar £ 25 cada mes).
No he ido a la universidad para estudiar, todo lo que sé es de lecturas en Internet (y videos) y los consejos que he recibido de instructores calificados.
¿Por qué decidiste transformar tu cuerpo?
Me mudé a un gimnasio nuevo y mejor con un equipo excelente en marzo de 2013. La ayuda de los entrenadores de fisioterapia allí y el equipo que tenían realmente me hicieron comenzar a tomar las cosas en serio. Así que pasaba horas al día, todas las semanas, leyendo todo lo que pudiera, desde nutrición, rutinas y dietas. No fue hasta que entró el dueño del gimnasio NABBA y llegué segundo a fines del año pasado, que me di cuenta de que es algo que me gustaría hacer yo mismo, y desde allí me propuse el objetivo de estar en el escenario en el futuro.
¿Cómo fue tu entrenamiento durante la transformación?
Iba al gimnasio 6 veces a la semana, aproximadamente una hora y media en cada sesión. 3 días a la semana iba dos veces para hacer cardio. Mi rutina se veía así:
En promedio, cada ejercicio fue de al menos 4 series, con un rango de 10 a 15 repeticiones. La última serie fue siempre hasta el fallo, de al menos 10 repeticiones.
¿Cómo fue tu dieta durante la transformación?
¡Mucha agua y proteínas! Había optado por las clásicas 6 comidas pequeñas al día, 3 comidas y 3 batidos, mientras me aseguraba de tener al menos 220 g de proteína al día. Evité las grasas y toda la comida chatarra, permitiéndome una trampa. COMIDA a la semana, siempre los viernes por la noche. No evité los carbohidratos, aunque limité la cantidad de carbohidratos GI que ingería a partir de la noche.
¿Cómo ha cambiado su estilo de vida a través de su transformación?
Como mucho más saludable que antes. Solía comer casi todo lo que quería, cuando quería. Incluso si no tuviera hambre. Ahora evito en la medida de lo posible cualquier cosa que se considere "mala" para ti, y me limito a hacer las 6 comidas pequeñas al día.
¿Se encontró con algún obstáculo?
Solo tentación. Para empezar, tendría errores de dieta aquí y allá, pero se desvanecen cuanto más tiempo pasas sin ellos.
¿Cómo te sientes con tu transformación?
¡Me siento genial, no avergonzado de mi intestino bulboso! Siento que podría haberlo hecho un poco mejor si hubiera restringido mis comidas trampa a una cada 2 semanas y hubiera agregado más cardio. Me concentré más en el volumen limpio que en el corte, así que estaba un poco decepcionado con los abdominales, pero eso es algo en lo que puedo trabajar a mi propio ritmo. Siéntete mucho más seguro.
¿Cuales son tus planes futuros?
¡Corta, haz abdominales y ponte un montón de bronceador y posa mi trasero para miles de fans adorados! Jaja, realmente me gustaría seguir perdiendo grasa y desarrollar músculo, y si surgiera la oportunidad correcta, subir al escenario y competir.
Respeto a aquellas personas que realmente pueden demostrar que tienen poder sobre sus propios cuerpos.
220 g de proteína al día?
que demonios. eso va a matar tus riñones