Fuente de imagen: Dean Drobot
Dieta, ejercicio y mucha determinación
En un artículo anterior discutimos cómo deshacerse de la grasa, pero cómo mantenerse delgado.
Mantenerse en forma es un tema complicado, y necesitará una buena comprensión de los complejos mecanismos de entrenamiento y dieta.
¿A quién le gustaría parecerse?
Bíceps abultados, trapecios fabulosos y abdominales increíbles, ¡estos modelos masculinos de fitness tienen mucho que ofrecer!
Después de revisar el modelos femeninos de fitness que más gustan en facebook, decidimos buscar los hombres que más me gustaban. Aquí están los resultados…
Cruce de cable
Fuente: Maximizador muscular
Hay una buena razón por la que los sitios de redes sociales están inundados de actualizaciones del “día internacional del cofre” todos los lunes.
Poseer un cofre grande y bien esculpido es el sueño de muchos entrenadores y por una buena razón: es uno de los indicadores más visibles de todo su arduo trabajo, y con el entrenamiento y la dieta adecuados se puede lograr un aspecto muy estético.
Fuente de imagen" curafotografía
Bueno, hola pectorales
La encuesta de Supplement Center Gym ha revelado que las personas se sienten más sexys después de ir al gimnasio.
De hecho, un impresionante 74% dijo que se sentía más sexy después de una sesión de gimnasio. Entonces, gente, la prueba está en el pudín (bajo en grasas, alto en proteínas): el tiempo sexy sigue al del gimnasio.
Pero, ¿por qué muchos de nosotros nos sentimos sexualmente excitados después de entrenar en el gimnasio? Bueno, es muy probable que se opte por algunas de las siguientes razones en una encuesta de opción múltiple.
Fuente de imagen: Nomad_Soul
¿Cuál necesita aumentar, nos preguntamos?
El aumento de volumen es un problema con el que luchan muchos principiantes delgados. Hay tanto que aprender sobre los fundamentos de la adición de masa muscular, no es de extrañar que muchos novatos en el gimnasio encuentren una perspectiva desalentadora.
Sin embargo, hay algunos conceptos básicos esenciales que, una vez dominados, harán que se agreguen kilos de músculo a su cuerpo con regularidad. Los aspectos más importantes del volumen son:
¿Quién te gusta más?
Curvas para morirse, estómagos de tabla de lavar y pistolas humeantes, hemos buscado en Facebook los modelos de fitness más populares del planeta.
Clasificado por "me gusta", creemos que le encantarán los resultados ...
Fuente de imagen: Foto de viaje de estilo de vida
La verdad sobre el levantamiento de pesas embarazada
Una madre de California causó un escándalo en la prensa y en las redes sociales esta semana cuando se difundieron por todo el mundo fotos que mostraban su levantamiento de pesas mientras estaba muy embarazada.
Lee-Ann Ellison, de 35 años, posó para la sesión mientras hacía sentadillas con 75 libras de hierro, solo dos semanas antes de su fecha de parto. Ellison dijo sobre ella pagina de Facebook: "He practicado CrossFitting durante dos años y medio y creo firmemente que el embarazo no es una enfermedad, sino un momento para disfrutar de la capacidad de tu cuerpo para patear traseros".
Hablar de transformación
Perder grasa y ganar fuerza significa una reforma total del estilo de vida. ¿Suena como un trabajo duro?
¡Bueno, lo es!
Conoce a Liam Heaton, de 17 años. Harto de tener sobrepeso, decidió hacer algo al respecto. ¡Prepárate para inspirarte! Llévatelo Liam ...
Fuente de imagen: inspirado por la luz
¡Prepárate para volver a disfrutar comiendo fuera!
Así que estás entrenando duro y comiendo bien y todo está bien hasta que te invitan a una comida para el personal solo para descubrir que las opciones del menú son bombas de calorías súper grasas con queso extra.
Comer fuera puede ser complicado cuando eres fisicoculturista.
Entonces, ¿qué haces? Quedarte en casa y comer barras de proteína mientras te conviertes en un paria social? Bueno, no hay nada de malo en ser disciplinado y mantener altos los niveles de proteínas, ¡pero sal y come en restaurantes como todos los demás!
Primero, digerir estos pocos consejos.
Fuente de imagen: Vadim Ivanov
¡Eso es un bíceps!
What turns a standard body into one that ripples with pure, hard muscle? What does it take to join the ranks of the bodybuilding elite? And what does it take to make the transition from great to ‘the greatest’?
Buenos genes, una ética de trabajo duro y sensata y algunos suplementos de musculación, certainly. But there’s something else too, because as we’ll discover, size isn’t everything. Apply yourself in the right way, and you’ll sculpt a physique that’s much more than just big.
Aquí echamos un vistazo a algunos de los cuerpos más impresionantes del culturismo y preguntamos: ¿quién es el mejor?