Archivo de la categoría: Pérdida de grasa

Cómo sobrevivir al fin del mundo

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6 consejos para mantenerte a salvo ...

Septiembre es el "Mes Nacional de la Preparación" en los EE. UU. Para: "alentar a los estadounidenses a tomar medidas para prepararse para las emergencias en sus hogares, negocios, escuelas y comunidades".

No se mencionaron las emergencias de entrenamiento físico (deben haberse olvidado de ellas), por lo que asumiremos la responsabilidad y brindaremos algunos consejos para ayudar a que sus músculos sobrevivan si el fin del mundo llegara y le impidiera ir al gimnasio. .

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Escocia vs.Inglaterra: Referéndum enfrentamiento deportivo de fuerza

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Fuente de imagen: Aleks_Shutter
¿Quién ganará?

Escocia está en las garras de la fiebre del referéndum, el resto del Reino Unido espera con ansiedad para ver qué camino tomará la votación.

¿Optarán los escoceses por dividir la unión el 18 de septiembre o optarán por darle a la marca UK un rotundo voto de confianza al decir no a la independencia?

Cualquiera que sea la forma en que nuestros amigos al norte de la frontera elijan usar su voto, pensamos que sería interesante ver cómo Escocia se compara con el resto del país en lo que respecta a la fuerza. Sí, es Escocia contra el resto en nuestro propio combate y deportes de potencia ¡abatidos! Aquí echamos un vistazo a los mejores luchadores, culturistas y hombres fuertes de ambos lados de la frontera.

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6 pasos para el éxito del six pack - Infografía

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Fuente de imagen: I T A L O
¡Siga estos pasos para el éxito del paquete de 6!

Para muchos, un six-pack es el objetivo final; una insignia de honor que significa dedicación y fuerza de voluntad incalculables.

Sin embargo, conseguir uno puede resultar complicado.

Incluso los entrenadores experimentados pueden tener dificultades para mostrar la elusiva ondulación de los abdominales. Con consejos sobre dieta, entrenamiento y suplementos, nuestra infografía fácil de seguir le mostrará cómo lograr el éxito del paquete de seis en solo seis pasos.

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La suciedad de una alimentación limpia

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Fuente de imagen: Prostock-estudio
¿Comer "limpio" es todo lo que parece?

Hay un nuevo trastorno alimentario que arrasa en las columnas de la prensa sensacionalista, en los foros de vida saludable y, sí, incluso en los foros de mensajes de los sitios web de culturismo.

En un extremo del espectro, la comida reconfortante y los atracones de comida pueden causar aumento de peso y todos los problemas emocionales y psicológicos que lo acompañan. En el otro extremo de la balanza, está la anorexia, una enfermedad horrible que hace que los enfermos se mueran de hambre, a veces hasta la muerte.

Pero ahora parece que demasiado énfasis en la "comida limpia" también puede causar problemas ...

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Cómo hacer ejercicio para perder grasa

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Fuente de imagen: ESB Professional
El ejercicio es fundamental para perder grasa

Si te vas a poner musculoso, tendrás que entrenar para ello.

Hemos hablado de la parte que dieta con control de calorías juega en la pérdida de grasa, pero no lo suficiente por sí solo. Vas a tener que ir al gimnasio también.

Pero, ¿qué haces cuando llegas? ¿Y deberías priorizar las pesas o el cardio?

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Cómo conseguir un paquete de seis mientras ves la Copa del Mundo

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Fuente de imagen: Foto de NejroN
PUEDES conseguir un paquete de seis desde la comodidad de tu sofá

Vivimos en la era de la comodidad en la que podemos tener en nuestras manos la mayoría de las cosas con solo hacer clic en un botón. Entonces, si quiere ver la Copa del Mundo en la televisión y obtener un paquete de seis (el tipo de abdominales, no el tipo de cerveza), ¡entonces puede, señor!

Solo nos complace ayudarlo con un entrenamiento tan sutil que no afectará su cobertura de la Copa del Mundo. Puede trabajar hacia ese paquete de seis mientras se relaja en el sofá.

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¿Cómo contar calorías?

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¿Cuántas calorías consume al día?

Cuando sabe cómo, contar calorías es una forma sencilla de mantenerse al día con sus objetivos de peso.

Pero si eres un principiante, todos esos cálculos y siglas pueden parecer un poco confusos.

No temas, lo hemos simplificado en unos sencillos pasos para ti. Siga leyendo para descubrir qué es una caloría y cómo contarlas correctamente ...

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Sudar feliz

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Fuente de imagen: pixeltock
¡Ejercicio para la felicidad!

Todos sabemos que hacer ejercicio es una excelente manera de mantener nuestro cuerpo en forma y saludable. ¿Pero sabías que el ejercicio es tan importante para la salud de nuestras mentes?

Esta semana es Semana de Concienciación sobre la Salud Mental y estamos celebrando el increíble poder del ejercicio para mantenernos en forma tanto mental como corporal.

Y los beneficios son infinitos. El ejercicio puede hacerte más feliz, más positivo, más inteligente e incluso más sexy. ¿Entonces, Qué esperas? Es hora de sudar feliz.

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¿Cuánta grasa corporal debo perder?

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Fuente de imagen: Producciones Syda
Cuanta grasa perder?

Entonces, ¡quieres perder grasa! Pero, ¿cuánto debería perder y qué tan rápido debería hacerlo?

Si bien puede resultar tentador reducir la grasa rápidamente, no es la estrategia más sostenible. Esta publicación lo ayudará a decidir cuánta grasa perder para alcanzar sus objetivos y con qué rapidez debe hacerlo.

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Cómo medir la grasa corporal

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¿Cómo se puede medir el porcentaje de grasa corporal?
Fuente de imagen: medios de comunicacion

El porcentaje de grasa corporal (% BF) se explica por sí mismo, es simplemente el porcentaje de grasa en su cuerpo.

A muchos entrenadores les gusta rastrear su% BF durante pérdida de grasa como medida de progreso, pero obtener resultados confiables puede ser complicado.

Siga leyendo para averiguar cuánta grasa corporal debe tener y las mejores formas de calcularla.

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