Archivo de la categoría: Aumento de peso

¿Qué es un cuerpo de papá?

Fuente de imagen: 9no largo
Con suficiente cerveza, podrías tener un cuerpo como este ...

La gran mayoría de los que lean esto serán personas que hacen ejercicio, que quieren hacer ejercicio o que en algún momento han hecho ejercicio. ¿Las razones? Suelen ser para mantenerse saludables, verse bien y sentirse bien. Pero, ¿de qué se trata esta locura de "papá cuerpo"?

En las últimas semanas, personajes como Adam Sandler, Leonardo di Caprio y Seth Rogan se han destacado como ejemplos de los mejores Dad Bods.

Primero, expliquemos qué es.

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¡Cuidado con el ataque de grasa de los años 30!

Fuente de imagen: Bacho
Puede arrastrarnos hasta lo mejor de nosotros ...

¿Qué diablos pasó? Esa es la pregunta horrorizada en los labios de cada treinta y tantos que se mira en el espejo un día y encuentra a un extraño de aspecto flácido que le devuelve la mirada.

¿Quién es ese chico o chica regordete de mediana edad? ¿Como llegaron ahi?

Es realmente impactante darse cuenta de que la criatura horrorizada que contempla en el espejo es, de hecho, usted. Pero antes de correr llorando al refrigerador para tomar algo de comida reconfortante, deténgase. Estamos aquí para ayudar. En primer lugar, debe comprender qué salió mal, luego debe hacer algo al respecto. A continuación se explica cómo combatir el ataque de grasa de los años 30.

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10 consejos para desarrollar músculo

¿Qué consejo te resulta más útil?

Ganancias es la palabra de oro del mundo del culturismo. La palabra que significa progreso y una representación visible de todo nuestro arduo trabajo. Pero conseguir esos beneficios no siempre es tan fácil.

Para muchos, esta lucha se debe al compromiso, para algunos es su tipo de cuerpo. Pero sea cual sea el caso, hay ayuda a mano.

Si tiene los siguientes 10 pasos en orden, simplemente depende de usted.

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Resumen de ejercicios: piernas enormes, un hombre enorme y cerveza

¿De qué está tan feliz?

Halloween, los relojes cambian y las hojas empiezan a morir. Sí, octubre pasó y se fue, así que ahora veremos lo que sucedió en la World Wide Web.

Tenemos a un hombre con un antebrazo sospechosamente grande, "prueba" de que el alcohol se puede consumir sin obstaculizar el rendimiento, y un entrenamiento de piernas bastante práctico.

Es el resumen de fitness de octubre.

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Comida rápida para culturistas

Fuente de imagen: Estudio37
Las mejores opciones para ti ...

No tratemos de disfrazar esto con una salsa elegante, la comida rápida generalmente no es saludable, pero eso no significa que todo en un porro de comida rápida sea una bomba de grasa esperando para destruir la definición muscular.

A menos que estés en un ganador de peso misión, es probable que desee mantener altas las proteínas y las calorías bajo control. Bueno, estás de suerte, opciones más saludables hacer existen, y cuando tienes prisa, es difícil superar la conveniencia de un éxito de proteínas.

Simplemente siga estos sencillos consejos a continuación para tener éxito en la comida rápida ...

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5 razones por las que aún no estás satisfecho

¿Todavía no eres hench?

He estado haciendo todo lo que puedes hacer y estás todavía no hench?

Este es el escenario: has estado entrenando mucho y duro durante meses. Estás comiendo mucho. Estás empacando la proteína. Estás tomando todos los suplementos adecuados. Estás levantando más y más duro. Pero no vas a llegar a ninguna parte.

Tal vez esté cometiendo uno o más de estos 5 errores de entrenamiento.

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¿La grasa saturada ha vuelto?

Fuente de imagen: Foto digital de Dave Clark
¿Eh?

¿Quiere aumentar de peso pero mantenerse delgado?

Hasta hace poco, el consejo era ceñirse a cortes magros, muchos carbohidratos y productos para untar bajos en grasas. Pero un cambio tectónico en el pensamiento alimentario está provocando terremotos en la industria de alimentos y bebidas.

Y es una buena noticia para los carnívoros: la carne roja y la mantequilla están nuevamente en el menú. ¿Por qué? Porque la grasa saturada ha vuelto.

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Aumento de peso en invierno: sea un oso y aumente el volumen

A granel como un oso
Fuente de imagen: Jim Mitchell

Las tardes oscuras vuelven a estar aquí y con ellas la tendencia a comer demasiado, a hacer muy poco y a acumular grasas.

Algunos culpan a la falta de luz solar por afectar nuestra motivación para ir al gimnasio, otros dicen que es solo el frío o el cambio de estación.

Decimos que es hibernación y que podría ser su mejor oportunidad para aumentar su volumen.

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Grasas fabulosas

Credito de imagen: Ollyy
No toda la grasa es mala

La grasa se ha ganado una mala reputación a lo largo de los años. Pero no todas las grasas son malas y es un desastre dietético que la sociedad haya glaseado todos los alimentos grasos con el mismo cepillo de grasas malas.

It’s actually healthy to consume good fats — fact. So here’s a little story about fat and the ones you should eat and those to avoid.

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