Fuente de imagen: Ollyy
¡250 £ para gastar!
Y el ganador es… ¡Steve Welch con sus galletas de maní choc!
Todos ustedes se volvieron locos por las tentadoras galletas de chocolate con maní de Steve, coronándolo como el Receta de proteína definitiva ¡campeón! Charlamos con Steve para averiguar qué inspiró sus galletas, cómo ayudan a su entrenamiento y qué planes tiene para el cupón de £ 250 ...
Ganador Steve Welch
Soy un esposo de 44 años y padre de dos. Soy un gerente de mantenimiento de la prisión que pronto quedaré desempleado (cierre de la prisión), ¡así que esta victoria ha llegado en un gran momento!
Habiendo perdido recientemente 5 1/2 piedra, estoy 100% dedicado a mi entrenamiento y todos los aspectos que lo acompañan. Me encanta entrenar con pesas e incluso he convertido mi jardín de invierno en un gimnasio con un soporte completo, por lo que me encontrarás allí en la mayor parte de mi tiempo libre. Además del entrenamiento con pesas, me gusta el tiro con arco, que es genial para los deltoides traseros.
Cuéntanos cómo se te ocurrieron estas deliciosas galletas.
Hice las galletas para que se ajustaran a mis macros: necesitaba altas proteínas, grasas buenas y casi nada de carbohidratos, y funcionaron. El resultado final es una galleta ideal para cortar dietas, ya que son muy bajas en carbohidratos.
Son tan simples de hacer, si puedo hacerlos en unos minutos, ¡cualquiera puede! Además, se pueden adaptar a las necesidades de cualquier persona. Por ejemplo, si desea algo más apropiado para una fase de carga, simplemente agregue avena y fruta.
¿Cómo empezaste a cocinar?
Me interesé en la cocina para ordenarme mental y físicamente. Cuanto más comprenda la comida, más fácil será clasificar sus macros y, en última instancia, obtener los resultados que desea.
¿Cuál sería la comida de 3 platos de tus sueños?
Yo diría que mini envolturas integrales con ensalada y tiras de pollo, luego bistec con chips de camote, champiñones, guisantes y tomate, y para el pudín helado de proteína con galletas de proteína desmenuzadas por encima.
O tal vez cóctel de gambas (naff, pero me encanta) seguido de parrillada mixta con papas fritas reales, champiñones empanizados, aros de cebolla rebozados, guisantes y huevos fritos, seguido de pudín de sirope dorado.
Por último, pero no menos importante, ¿qué suplementos obtendrás con tus ganancias?
Después de probar recientemente Matrix Rage 2 y Matrix todo en una proteína, estarán en la parte superior de mi lista de compras. También descubrí la beta-alanina, que me ha ayudado con mi presión arterial baja (evita que me desmaye), ¡así que tomaré un poco más de lo que esperaba!
Y ahora las galletas que ganaron nuestros corazones ...
Fuente de imagen: mjutabor
La receta ganadora de Steve.
Galletas choc de maní
Tiempo de preparación - 5-10 minutos
Hora de cocinar - 5 minutos
Ingredientes
- 100 g de claras de huevo
- ¼ taza de edulcorante canderel
- 1 ½ cucharada de proteína de suero de chocolate en polvo
- ¾ taza de mantequilla de maní natural
- ½ taza de chispas de chocolate
- ¼ taza de pasas sultanas
Método
1. Precalienta el horno a 180oC.
2. Mezcle todos los ingredientes en un tazón grande para mezclar para hacer una masa.
3. Forme la masa en seis bolas de igual tamaño.
4. Aplastar ligeramente y poner en una bandeja de horno.
5. Hornear durante 5 minutos a 180oC (marca de gas 4)
Consejo superior
Estas deliciosas galletas quedan aún mejores cuando se desmenuzan sobre helado de proteína de vainilla.
Para hacer un helado de proteína rápido, agregue 1 cucharada de proteína de suero de vainilla a 250 ml de leche semidesnatada en un recipiente apto para congelador.
Coloca la mezcla en un congelador y ¡espera!
¡Gracias a todos!
Nos gustaría agradecer a todos los que participaron, especialmente a nuestro top 11 cuyas comidas fantásticas llegaron a nuestro Libro de cocina de proteínas definitivo. Entonces, si está aburrido del requesón y la pechuga de pavo, descárguelo, inspírese y comience a cocinar.