El cardio no es del agrado de todos. Es un aspecto del fitness al estilo Marmite que muchos detestan. Pero, incluso si desea proteger sus ganancias, el ejercicio cardiovascular es bueno para usted, e ignorarlo por completo es una locura.

Pero si trotar le resulta más aburrido que el aparentemente interminable trolling de Katie Hopkins, entonces tenemos un regalo para usted.

El coito, fingir que eres parte de Mario Kart y volver a representar a Rocky son parte de nuestra bolsa de trucos cardio alternativos. ¡Disfrutar!

1. Jardinería

No estamos hablando de plantar plantas en macetas con cuidado o podar flores. Estamos hablando de excavación, levantamiento y paisajismo en general. Obtienes aire fresco, un entrenamiento cardiovascular medio decente y también un entrenamiento de fuerza completo. Además, podrías terminar con un lindo jardín… con suerte.

2. Diversión basada en el combate

No tienes que unirte a las Fuerzas Armadas, pero necesitas hacer más que jugar Call of Duty. Busque algunos compañeros y vaya a su instalación de paintball local, o para aquellos que tienen un umbral de dolor bajo, busque un Laser Tag / Quest. Estarás corriendo con el equipo restrictivo puesto y, a menos que acampe en una esquina, definitivamente sudará. Detente si todo el mundo te ataca.

3. Ir a karting

Aunque excelente, Mario Kart no cuenta. El karting puede parecer una sugerencia extraña, pero piénselo. Los pilotos de F1 tienen que estar increíblemente en forma y pueden sudar hasta 3 kg de su peso corporal durante una carrera. Esto se debe al equipo que usan, el calor que genera el automóvil y el giro constante del volante, sin mencionar las fuerzas gravitacionales. El karting no será tan intenso, pero entiendes la idea.

4. Juegos con sensor de movimiento

Te acabamos de decir que no juegues a dos de las mejores franquicias de juegos jamás creadas, pero ahora es el momento de sacar Wii o Kinect. Wii Fit es obviamente un punto de partida, pero otros juegos como Mario vs Sonic Olympics te brindarán un entrenamiento mucho más divertido. En Kinect, puedes probar Zumba, aunque si te avergüenzas fácilmente, cierra las cortinas.

5. Practica deporte real

En estos días, puedes hacer prácticamente cualquier cosa en una computadora. Pero si quieres hacer amigos y hacer un ejercicio completo, entonces el deporte de la vida real es el camino a seguir. Si le preocupan las ganancias, entonces juegue al rugby. Sube al suplementos de creatina, y convertirse en un arma seria en el scrum.

6. Sexo

Expertos en sexo, no lo somos. Nos encantaría serlo, pero, lamentablemente, no tenemos tanta experiencia. Pero más sexo = ejercicio cardiovascular agradable. Si te gusta todo el asunto del Kama Sutra, probablemente puedas encontrar posiciones más intensas que te darán un mejor entrenamiento. ¿Luchando por impresionar? Entonces tenemos siete entrenamientos para mejorar tu vida sexual para que disfrutes.

7. Salir por la noche

Así es. Que tengas una buena noche afuera. Ya sea un concierto, una fiesta o un club nocturno al azar, lo más probable es que bailes. También te calentarás. La combinación de estos dos hará que el entrenamiento sea muy sudoroso. ¡Simplemente no beba si quiere mantenerse saludable! Salga a hacer ejercicio y diviértase, ¿qué más se puede pedir?

8. Cuerdas de batalla

Una excelente manera de desarrollar algunos músculos centrales, fortalecer esos brazos y hacer algo de cardio.

9. Sprints de escalera

En primer lugar, piense en sus vecinos. Si vive en un piso o una casa adosada, hacer mucho ruido al subir y bajar las escaleras no es la mejor idea. Pero al incorporar las escaleras, también obtendrá un entrenamiento de piernas, en particular, tendrá un ejercicio económico que realmente puede fortalecer los músculos de la pantorrilla.

10. Imagina que eres Rocky Balboa

Consigue un saco de boxeo, persigue algunas gallinas (éticamente) y salta como un poseído para vengar la muerte de Apollo Creed.

11. Reservar snorkel

Esto no va a ser del agrado de todos, pero si te encuentras cerca de un pantano y tienes un esnórquel, tal vez puedas ingresar al Campeonato mundial de snorkel en pantanos en Llanwrtyd Wells? Básicamente es nadar, pero más difícil.

12. Entrenamiento con pesas

Obtenga ganancias y realice ejercicios cardiovasculares. Use pesas rusas para un entrenamiento de cuerpo completo al estilo CrossFit, solo trate de mantener su forma lo más ajustada posible para evitar lesiones. Si eso no es lo tuyo, incorpora ejercicios como peso muerto rápido en tu régimen de ganancias.

¿Nos hemos perdido alguno? ¿Cuál es tu forma alternativa de hacer cardio?