¡Llegó el día de San Patricio! Eso bien podría significar que te saltas el día de la pierna, no haces esa carrera de 10k o que, en general, te sumerges un poco en la diversión y las frivolidades del día.

Sin duda, Guinness es la bebida preferida hoy en día, y muchos la prueban por primera vez. Pero bebedor habitual de Guinness o no, es posible que desee saber cómo afectará a su estado físico general.

Entonces, hemos reunido una pieza para ver si podemos justificar las ganancias de Guinness.

Un poco sobre las cosas negras

Guinness ha estado disponible para beber durante más de 250 años. El contrato de arrendamiento original de la cervecería se contrató en 1759 (y tiene una duración de 9000 años), y desde ese día, la bebida se ha vuelto cada vez más popular.

Pero no es negro. En realidad, es de un color rojo rubí gracias a la cebada tostada. Este es uno de los cuatro ingredientes, los otros son agua, lúpulo y levadura. ¡Así que todo es natural, algo que no siempre puedes garantizar en estos días!

Seguro que sabes que la famosa cerveza negra irlandesa es conocida por ser muy espesa. Si, como yo, disfrutas de una pinta de Guinness de vez en cuando, sin duda habrás escuchado a alguien decir algo como "ya he comido", etc. Pero, ¿puedes llamarlo un auténtico ganador de masa? Echemos un vistazo a las buenas cosas de Guinness.

Los profesionales

Antes de comenzar, es bueno señalar que Diageo, la compañía que distribuye y es propietaria de Guinness, está ansiosa por señalar que nunca hacen declaraciones de propiedades saludables cuando se trata de su bebida.

Pero, ¿qué beneficios para la salud podría haber? Se cree que Guinness tiene un alto contenido de antioxidantes. Estos son productos químicos que ayudan a luchar contra los llamados "radicales libres", que pueden causar daño a las células, es decir, daño muscular y enfermedad. Guinness no es una cura para todo, pero los antioxidantes ayudarán.

A pesar de los conceptos erróneos comunes y la charla antes mencionada de los ganadores de masa, Guinness es de hecho más baja en calorías en comparación con otras bebidas alcohólicas. En una pinta estándar de 568 ml, hay 210 calorías; compare eso con una pinta de Foster's Lager con 227 y verá que, aunque ninguna de las bebidas es realmente baja en calorías, la primera no es ni mucho menos la peor en ese sentido.

Lo que le da a Guinness una ventaja sobre sus rivales alcohólicos es el hecho de que se siente tan lleno. Aunque la ciencia detrás de las cosas negras como granelero puede ser falsa, la creencia pública está ahí. Esto significa que si está tratando de mantenerse en un déficit de calorías, toma una bebida que es (algo) baja en calorías y la mantendrá llena si amamanta una o dos durante la noche.

Los contras

Es alcohólico. Esto significa que puede emborracharse, puede tener resaca y todo lo que la acompaña.

Además, incluso si es relativamente bajo en calorías, esas calorías que tiene son bastante inútiles. Pero ¿qué pasa con el hierro que te escucho llorar? Bueno, como las espinacas, esto es un mito. Una pinta contiene menos del 3% de su necesidad diaria de hierro. Esto equivale a solo 0,3 mg.

Se podría argumentar que debido a que es una bebida "pesada", las calorías se basarán en los carbohidratos; lo que significa que es bueno para la energía y para la recuperación. Aunque esto último puede ser cierto debido a algunos azúcares, no hay muchos carbohidratos en una pinta. De hecho, solo hay 3,2 g. Agregue solo 0.3 g de proteína y no tendrá exactamente un constructor de músculos en sus manos, ¿verdad?

Algunos productos "verdes" para el día de San Patricio

Entonces, ¿Guinness es bueno para las ganancias?

En resumen, no realmente. No es una bebida que vaya a causar daño muscular activamente, y tampoco es una bebida que funcione como una proteína en polvo. Hay bebidas mucho peores que podría tomar y podrían dañar su plan de dieta. Diríamos que es mejor beber una o dos pintas de Guinness que quedarse con Coca Cola.

Palabra final ...

Entonces, lo que sea que beba este día de San Patricio, beba con moderación. No estamos diciendo que salgas con un 5 kg de proteína tina y siga llenando su bebida, pero al mismo tiempo, no se exceda. Diviértete, mantente seguro y por cada pinta que tengas, ¿por qué no te das el gusto de una sesión en la rejilla de sentadillas?