¿No puedes elegir un entrenamiento? ¡No te preocupes más!

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Tratando de averiguar qué hacer ...

Son las 6 de la tarde, no hace mucho que terminas de trabajar y vas camino al gimnasio ... pero ¿qué vas a hacer cuando llegues?

Si, como muchos, no eres el mejor para tomar decisiones básicas, entonces saber qué hacer puede ser una elección difícil. Piernas, pecho, brazos, espalda, cardio, core, hombros, ¿practicas CrossFit? "¿¡Qué debo hacer!?" probablemente estés gritando por dentro.

Pero no se preocupe, como de costumbre, Supplement Center está aquí para salvar el día.

¿Qué hiciste la última vez?

Omita este punto si está volver al gimnasio después de un largo descanso, pero si eres un asiduo al gimnasio regular pero indeciso, sigue leyendo.

Todos los grupos musculares necesitan tiempo para descansar, por lo que si ha hecho piernas el día anterior, puede eliminarlo instantáneamente de su entrenamiento. Luego, debe mirar hacia atrás en los días anteriores y trabajar en el grupo que ha descuidado en los últimos días.

Esto puede parecer un consejo increíblemente básico para que lo anotemos, pero si no está seguro de qué hacer, lo más probable es que haga lo que le gusta, en lugar de lo que necesita hacer.

¿Tienes alguna meta?

Si te mueves en el gimnasio como un cordero perdido, está bien, pero si te mueves en el gimnasio como Roy Hodgson, es decir, sin ningún plan de juego real, entonces estás en problemas. Después de todo, debe elegir el entrenamiento adecuado para el objetivo correcto, por lo que si no tiene un plan a largo plazo, obtenga uno.

Si tiene uno, aunque sea vago, y aún no puede decidir qué hacer. Entonces hazlo simple.

• Pérdida de peso: haga HIIT
• Deportes de larga distancia: cinta de correr o bicicleta estática
• Hipertrofia / fuerza - ver arriba

¿Tu gimnasio está realmente ocupado?

Incluso si tiene un plan, es difícil tener en cuenta un gimnasio lleno de compañeros proteína de suero trago, levantamiento de pesas grande, ratas de gimnasio que secretan sudor. Entonces, si te mueves un lunes, probablemente puedas eliminar el día del cofre.

De hecho, ir en el momento adecuado puede tener un impacto enorme en lo que haces. Si tu gimnasio es pequeño y solo hay una rejilla para sentadillas, y se ocupa cuando te mueves, haz otra cosa.

Todo esto es un consejo muy básico ...

Sí, eso es. Pero está dirigido a personas que no planifican, que no se preparan y no pueden tomar decisiones.

Así que hazte un plan. En nuestro blog, hay material de lectura más que suficiente para darte una idea de qué hacer, por lo que nunca deberías llegar al gimnasio sin saber qué hacer de nuevo ... una vez que tengas un plan.

Afortunadamente, tenemos una solución para aquellos que no la han resuelto y que aún no pueden tomar una decisión.

Simplemente presione pausa y déjenos decidir por usted.