Mark Smith: el culturista discapacitado

Un soldado se volvió más arrogante

Mark Smith sirvió durante 10 años como soldado, pero lamentablemente, sufrió una lesión grave durante un accidente de entrenamiento con fuego real.

Después de un período de rehabilitación, volvió a encarrilar su vida a través del maravilloso mundo del culturismo.

Esta es su historia.

Primero, cuéntanos un poco sobre ti.

Serví 10 años como soldado de infantería con la Guardia de Granaderos del 1º Bn y alcancé el rango de Sargento Lanza. Serví en Bosnia, Irak, Afganistán, Jamaica, Kenia, Malvinas y Canadá.

Estuve involucrado en un accidente de entrenamiento de tiro real en Canadá en 2011. Sufrí varias heridas de bala, lo que resultó en la pérdida de mi deltoides anterior y mi pierna derecha. Desde entonces me he convertido en entrenador de fútbol calificado, entrenador de boxeo y entrenador personal.

¿Cómo llegaste al culturismo para discapacitados?

Leí acerca de un joven con parálisis cerebral que había competido en el Hercules Olympia y su historia me inspiró a meterme en el deporte.

¿Cómo se ve su programa de ejercicios durante una semana?

Entreno de lunes a sábado:

Lun: Entrena la pierna izquierda
Mar: Pecho, hombros y tríceps
Mie: Core - espalda, bíceps, antebrazos y trapecios
Luego repita para jueves, viernes y sábado.

También hago dos lotes de cardio al día durante mi fase de corte. Estoy restringido debido a mi pierna, ¡así que camino con algunas capas para sudar bien!

¿En qué se diferencia su entrenamiento de un competidor sin discapacidad?

Lucho con las sentadillas debido a mi pierna, y también con la prensa de hombros debido a mi deltoides. ¡Mi cardio es un poco más lento que la mayoría de las personas también!

¿Cómo es tu dieta?

Por el momento estoy en el período previo a mi primera competición. Estoy comiendo avena en la mañana, 3 batidos de aislado de proteína de suero a day and Turkey & spinach 5 times a day, every 3 hours.

Cuando estas compitiendo

Estoy compitiendo en el Pure Elite Comp el domingo 2 de noviembre en los Winter Gardens de Margate.

¿Cómo es tu preparación de compensación?

Esta es mi primera competencia, por lo que todavía no tengo ningún ritual previo al escenario. Pero, he estado practicando mantener mis poses y seguir mi rutina mucho.

¿Cómo pueden las personas discapacitadas entrar en el culturismo con discapacidad?

He configurado un pagina de Facebook para facilitar la participación de las personas con discapacidades, con enlaces para registrarse, fechas, ubicaciones, tarifas de inscripción, categorías.

Y finalmente ... ¿quién es tu ídolo del culturismo?

Tiene que ser Arnold Schwarzenegger para mí. Su cintura es mucho más impresionante que las de hoy. Mi culturista favorito en la actualidad es Dennis Wolf.