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¡Está bien, estoy aumentando de volumen!
Es esa época calórica del año nuevamente: ¡mañana es el Día de los Panqueques!
E incluso para los miembros más dedicados de Fitfam, la tentación de salirse del carro puede ser muy difícil de resistir.
Pero no temas.
Nos preocupamos en Supplement Center, por lo que hemos buscado por todas partes para ofrecerte cuatro recetas geniales para que puedas mantenerte en forma mientras disfrutas del martes de carnaval en todo su esplendor.
Panqueques de mantequilla de maní de Tess Langley
Fuente: Centro de suplementos
Tortitas proteicas de Tess Langley
Las recetas de proteínas vienen en todas las formas y tamaños y para celebrar este hecho creamos nuestro Libro electrónico Ultimate Protein Recipes.
Tess Langley tentador Panqueques de mantequilla de maní Puede que no hayan ganado la competencia, pero ciertamente ganaron un lugar en nuestros corazones. Haga clic en el enlace de arriba para ver las pautas de cocción de recetas completas.
Sugerencia: Vuélvase loco con los aderezos para un regalo adicional del martes de carnaval. ¿Qué tal un poco de proteína en polvo con sabor a helado mezclado con yogur griego? ¡Solo piensa en toda esa proteína que estás obteniendo!
Panqueques de proteína de 3 ingredientes
No todos somos bendecidos con habilidades culinarias. Un panqueque puede parecer fácil, pero si usted es el tipo de persona que apenas puede manejar una pizza, es posible que tenga dificultades para freír un panqueque.
Además, está el aspecto del tiempo. Muchos de nosotros no tenemos mucho cuando terminamos de trabajar, hicimos nuestras tareas del hogar y fuimos al gimnasio. Así que recetas como los pasteles de taza para microondas y las bases de pizza de 2 ingredientes son una gran idea. Pero, ¿qué tal una opción más saludable?
Bueno, con 1 cucharada de proteína en polvo, ⅓ taza de claras de huevo y ⅓ de un plátano pequeño puedes tener panqueques súper fáciles.
Basta mezclar los ingredientes y freír en una sartén ligeramente engrasada. Ta da!
Muy facil
Quizás demasiados panqueques. ¿Hora de compartir?
Betty Crocker. Ella salva a muchos en el día de los panqueques, ayuda a los cocineros perezosos a hacer pasteles deliciosos y evita mucho el alboroto al hornear. Pero ella no hace un mezcla de proteína para panqueques. Matrix Nutrition, sin embargo, sí. Es fácil de usar y tiene un sabor delicioso.
1. Mix a scoop of pancake Mix with 50-75ml milk in a shaker, blender or mixing bowl
2. Let the batter settle for 1-2 minutes
3. Gently heat a nonstick pan with a thin coating of low calorie spray oil over a moderate heat
4. Put the mix in the pan, ensuring an even spread.
5. Cook both sides until golden.
... y si te apetece una risita
Si esto lo ha inspirado a hacer panqueques de proteínas extra especiales para el día de los panqueques, o el martes de carnaval si quiere ser exigente, ¡esté atento a la competencia que realizaremos mañana!