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6 consejos para mantenerte a salvo ...

Septiembre es el "Mes Nacional de la Preparación" en los EE. UU. Para: "alentar a los estadounidenses a tomar medidas para prepararse para las emergencias en sus hogares, negocios, escuelas y comunidades".

No se mencionaron las emergencias de entrenamiento físico (deben haberse olvidado de ellas), por lo que asumiremos la responsabilidad y brindaremos algunos consejos para ayudar a que sus músculos sobrevivan si el fin del mundo llegara y le impidiera ir al gimnasio. .

1. Compre al por mayor

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Abastecerse de lo básico.

¡No espere hasta el fin del mundo para comprar todos sus suplementos al por mayor! Si compras más, obtendrás descuentos increíbles, y es una verdadera declaración de intenciones ver tus alacenas llenas de proteína en polvo, vitaminas y otras golosinas para respaldar tu régimen de entrenamiento mientras todos los demás saquean. Solo asegúrate de evitar suplementos para adelgazar, ¡la comida ya escaseará!

2. Consigue un gimnasio en casa

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¡Invita a tu amigo a recrear un ambiente de gimnasio!

Es una pena que no puedas ir al gimnasio ahora que ha sido golpeado por un asteroide, pero mira el lado positivo, si hay espacio en tu garaje para un gimnasio múltiple o un banco, son bastante asequibles en estos días. Si te pierdes las bromas y el apoyo que obtienes al ir al gimnasio, entonces invita a tus viejos compañeros de gimnasio a tu garaje. No está a la altura de algunos de los grandes gimnasios, pero bueno, siempre es bueno tener un Plan B en caso de que alguien presione el botón rojo.

3. Trama un plan de pollo

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¿Quién no querría huevos frescos de barril?

¡Lo escuchaste aquí primero, gallinas rockeras! No solo es divertido verlos picotear, sino que también te proporcionarán un suministro diario de proteína fresca con su magia para poner huevos. Huevos frescos a cambio de un poco de semilla parece un buen negocio, pero no podemos responsabilizarnos de que se los coma si desaparecen todos los supermercados.

4. Evite el cardio (principalmente)

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Evite a toda costa. A menos que sea perseguido por zombies.

La prioridad es evitar perder masa muscular, por lo que se deben evitar las actividades cardiovasculares como nadar, trotar y remar, ya que ciertamente no querrás perder peso. Sin embargo, si hubiera una invasión zombi o alienígena, solo hay un consejo que le daríamos: ¡CORRE!

5. Empaque la despensa

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Las conservas y las conservas serán tu mejor amigo.

¡Conservas! Frijoles, pescado, sopa, papas ... ¡ah, las delicias de la comida en lata! Puede que las porciones no sean las más grandes y el sabor no sea el que estás acostumbrado, pero te ayudará a que las luces vuelvan a encenderse. Los alimentos enlatados también proporcionan un medio asequible y flexible para complementar su dieta cuando el mundo no se acaba. Abra una lata de frijoles mixtos y atún para acompañar su arroz integral y estará clasificado por proteínas.

6. Mantente disciplinado

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¡Dalo todo o vete a casa!

La motivación y la disciplina son tus mejores amigos cuando se trata de entrenar y te ayudarán a sobrevivir si las cosas se ponen difíciles. Nunca llegarás a ningún lado si sigues perdiendo sesiones o ignorando tus requisitos nutricionales y, a veces, el entrenamiento requiere una gran concentración y fuerza de voluntad. El truco es ver tu mente también como un músculo, que necesita ser moldeado, así que la próxima vez que no tengas ganas de entrenar, entrena de todos modos y mejorarás tu fuerza de voluntad y disciplina.