11 alternativas divertidas para disfrutar del cardio

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Motivación.

El cardio no es del agrado de todos. Es un aspecto del fitness al estilo Marmite que muchos detestan. Pero, incluso si desea proteger sus ganancias, el ejercicio cardiovascular es bueno para usted, e ignorarlo por completo es una locura.

Pero si trotar le resulta más aburrido que el aparentemente interminable trolling de Katie Hopkins, entonces tenemos un regalo para usted.

El coito, fingir que eres parte de Mario Kart y volver a representar a Rocky son parte de nuestra bolsa de trucos cardio alternativos. ¡Disfrutar!

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3 beneficios de la proteína de caseína micelar

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¡Yum yum choccy bondad!

Hay muchas proteínas en polvo diferentes disponibles, de muchas fuentes de proteínas diferentes. Por lo tanto, saber cuáles son las diferencias y por qué cada polvo es diferente puede resultar confuso.

Pero no se preocupe. Por eso estamos aquí, y el tema de hoy es la caseína. Conocido por su liberación lenta, así como por una pronunciación posiblemente confusa, a menudo se pasa por alto.

Creemos que es un gran complemento y este es el motivo.

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Cómo entrenar en tu escritorio

Sentarse sobre una pelota es un mero juego de niños ...

Lea cualquier periódico sensacionalista y "aprenderá" de las cosas terribles que pueden suceder si tiene un trabajo de escritorio. Sentarse te matará. mirar una pantalla te hará sangrar los ojos… entiendes la idea.

Muchas de estas son obviamente historias de miedo, pero la idea detrás de ellas es lo suficientemente sólida. Estás en un trabajo inactivo durante gran parte del día, y eso significa que no estás haciendo ejercicio, y el ejercicio es bueno para ti.

Bebiendo un batido de proteinas mientras está en el trabajo puede ser bastante fácil, pero ¿cómo puede hacer ejercicio mientras está en su escritorio?

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Cuatro métodos alternativos de motivación para mejorar tu entrenamiento

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¿Necesitas una patada en la dirección correcta?

A algunos les resulta fácil, a otros les resulta difícil, pero la motivación es la clave para estar en forma. Hay muchos canales de YouTube, blogs y citas motivacionales que mantienen a muchas personas en movimiento. Luego está el impulso propio, quizás por razones estéticas o de salud.

Pero, ¿qué pasa si las cosas que te motivaron antes ya no funcionan? ¿O qué pasa si simplemente no puede levantarse del sofá y ponerse en forma? No se preocupe, tenemos la respuesta.

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IIFYM y otras frases de fitness

Esa lechuga encaja 100% en tus macros

Internet es un lugar maravilloso y terrible. Por cada artículo interesante, hay uno terrible, y por cada comentario positivo, hay un troll (no un ser sobrenatural nórdico).

Entonces, con cosas tan buenas y malas, puede ser difícil saber qué está pasando. Especialmente en el mundo del fitness online, donde todo el mundo tiene una opinión. Aunque no podemos decirle exactamente a quién escuchar y qué debería considerarse basura, podemos decirle el significado de algunos términos populares de fitness en línea que quizás no haya escuchado antes.

Hashtags, siglas, palabras raras que no has escuchado antes, están todas aquí.

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5 cosas que debe buscar en una barra de proteína

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Una mirada al delicioso mundo de las barras de proteínas ...

La popularidad de las barras de proteínas se ha disparado en los últimos años debido a las mejoras en la tecnología del sabor y al hecho de que son una forma muy conveniente de aumentar la ingesta de proteínas.

No todas las barras de proteína se elaboran por igual, algunas pueden tener un sabor fenomenal, pero tienen un perfil nutricional impactante, por lo que al comprender estos 5 factores importantes podrá tomar la mejor decisión posible.

Aquí va.

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The Fitness Round Up: marzo de 2015

¿Qué hiciste en marzo?

Los relojes se han adelantado, tenemos un montón de días festivos que esperar y pronto debería estar el tiempo de "sol, armas fuera".

Así que la primavera está básicamente sobre nosotros, eso significa que el corte está realmente en juego para muchos de ustedes, y quemadores de grasa estará listo.

Pero, ¿qué pasó antes del inicio de la primavera? Echemos un vistazo a los mejores momentos de marzo.

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Cómo disfrutar de una dieta flexible

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Un blog invitado de Adam Foster

Para cualquier persona fuera del mundo del culturismo, existe una suposición común sobre los hábitos alimenticios y la dieta de un culturista.

"Comen lo mismo una y otra vez, es aburrido, no pueden disfrutar de su dieta, ¡pero es lo que tienen que hacer para ponerse musculosos y enormes!"

Demonios, antes de empezar a competir como culturista (ahora estoy en mi tercer año) pensaba en la misma línea.

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11 leyes de la construcción de hombros de roca: Parte 2

¿Estás dispuesto a comprometerte con los cantos rodados?

Anteriormente, hablamos sobre conocer tus límites, las virtudes de la prensa aérea y las razones para usar pesas libres. Ahora, miramos las partes restantes de nuestra búsqueda de hombros mejores y más grandes.

Buenos suplementos, una buena nutrición y la actitud correcta son claves para construir un buen físico. Pero saber qué hacer en el gimnasio es lo que cuenta.

Así que aquí está la parte 2 de la Biblia del entrenamiento del hombro.

Parte 1 aquí: 11 leyes de la construcción de hombros de roca: Parte 1.

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11 leyes de la construcción de hombros de roca: Parte 1

Leyes 1 a 5

Bíceps abultados, piernas de tronco de árbol, todos queremos cosas diferentes. Pero si quieres hombros de roca, entonces has venido al lugar correcto.

Porque aunque somos los dones de proteína en polvo, sabemos que no tiene sentido tomar suplementos si no haces el trabajo duro y que lo haces bien.

Así que sigue aquí la parte 1 (ley 1 - 5) de nuestra Biblia del hombro de roca. Disfrutar.

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