El culturismo es un deporte como ningún otro. Requiere dedicación intensa, nutrición escrupulosa, hora a hora en el gimnasio y sin excusas.

¡Y eso sin mencionar todo el afeitado, el bronceado y las poses que implica!

Hemos reunido a nuestros bloggers culturistas favoritos para darte una idea de lo que se necesita para convertirte en un profesional.

Prepárate para ver una dedicación seria ...

René Campbell

"Siempre estoy avanzando, creyendo en mí mismo y nunca me rindo", escribe el autodeclarado "bigorexico" Rene Campbell.

Pasó de una corredora de distancia de talla 8 a una culturista consumada en cinco años, y ahora muerde 4000 calorías al día para mantener su nueva talla.

Su blog está lleno de historias sobre su vida como culturista competitiva, ya sea que esté hablando de prepararse para el próximo programa o el último anuncio de televisión en el que aparece, es una excelente lectura garantizada.

BB gigante

Nate Rose, que lleva su nombre como "Gigante del culturismo", pasó de levantar pesas a ser un hombre fuerte antes de decidirse finalmente por su único amor verdadero: el culturismo.

Pero no fue una misión fácil: "Cuando hice mi primera competición de culturismo tuve que perder 7 piedras, lo que me llevó 6 meses", esto incluía una dieta súper estricta y cardio diario. ¡Ay!

BB Giant es un diario de entrenamiento personal que no puedes evitar leer, te lleva al mundo del culturismo competitivo y te permite tener una idea de lo que se necesita para tener éxito. En gran parte, trabajo duro y determinación incesante.

Edificio Bayesiano

Bayesiano se refiere al "uso racional de la información: mi trabajo se basa en datos y pruebas".

Menno, graduado y entrenador personal, espera que esto no te impresione. "Las credenciales en papel son valiosas, pero prefiero dejar que mis artículos hablen por sí mismos". ¡Nos gusta su estilo!

Visite su blog para descubrir por qué estirar es una tontería y lea su parodia dolorosamente buena sobre broscience.

Blog de suplementos de culturismo

¿Sabías que el culturismo podría tener un efecto negativo en tus nashers? Y todo es gracias a las comidas frecuentes, el blanqueamiento dental y los apretones que los culturistas tienen que hacer.

Consulte la publicación para obtener más información sobre cómo mantener saludable su blanco nacarado. Fundado por el culturista profesional Greg Moore y escrito por un equipo de expertos en nutrición deportiva y culturismo, el blog ofrece a los lectores una base sólida en nutrición, rendimiento óptimo, resistencia y suplementos.

Fitness a medida de Damian Lee

¿De vacaciones de verano? No es necesario que su dieta y entrenamiento se vayan por la ventana.

Haz como Damian y simplemente prepárate. Él aconseja llevar comida a bordo de su vuelo, así que diga adiós a la comida de avión insípida y alta en carbohidratos: “Empaqué mis recipientes Tupperware con mi pollo, papa y verdura habitual. Filete de hamburguesa, arroz, comidas vegetarianas ". ¡Bien hecho!

¿En cuanto a salir a comer? "Muchos curry se cocinan en ghee o aceite, así que conversé con el camarero y le pregunté si podía preparar salsas sin aceite o ghee y estuvo más que feliz de complacerlo".

Consulte su publicación para obtener más información sobre cómo mantenerse en el camino durante sus vacaciones.

Fabodylous

¿Tiene problemas para dormir?

Lai Wee Kiat sugiere un masaje de tejido profundo y escribe que "realmente pueden ayudarnos a los atletas que llevan nuestro cuerpo al límite". Además de relajarte, un masaje puede mejorar el flujo sanguíneo, aumentar la flexibilidad de las articulaciones y promover la regeneración de tejidos.

Como culturista, modelo de acondicionamiento físico y emprendedor en ciernes, Lai Wee Kiat está lleno de consejos útiles como este, desde una guía para culturistas principiantes hasta hacer dieta hasta una entrevista con el ocho veces ganador de Mr.Olympia, la leyenda del culturismo Ronnie Coleman.

Culturismo de Lincolnshire

¿Alguna vez se preguntó qué se necesitaría para convertirse en un levantador de pesas para Inglaterra? Vea la entrevista de Lincolnshire Bodybuilding con Luke Dixon, quien se ubicó en todas las competiciones en las que participó.

Dirigido por el ex Sr. Gran Bretaña, Laurie Carr y el fotógrafo Miles Collins, Lincolnshire Bodybuilding está bien preparado para poner el culturismo local en el mapa nacional.

Además de mantener a los lectores al día con las composiciones locales y entrevistar a los profesionales, incluso publican alguna que otra receta apropiada para el culturista.

Georgia B Simmons

A pesar de haber descubierto el culturismo hace un año, Georgia ya ocupa el segundo lugar en el campeonato nacional de competencia de bikini dentro de la UKBFF. ¡Eso sí!

En una publicación reciente, Georgie quiere descartar el mito de que “la comida debe ser blanda, aburrida, seca y servida en porciones del tamaño de un hámster en un Tupperware, y que para ser culturista también debes estar hambriento” y dice “ cuanto menos reduzca sus calorías, menos receptivo será su cuerpo a medida que su metabolismo se detenga " Algo contraproducente, entonces.

Echa un vistazo a su publicación invitada, cortesía de WPF Mr Universe, Neale Cranwell sobre las consecuencias de la competencia física: una gran idea.

Kevan Wilson

"Es un placer sádico, pero sentirme cansado y hambriento todo el tiempo significa que estoy haciendo todo bien", dice Kevan Wilson sobre la preparación para su próximo espectáculo.

Uno de los mejores maestros del Reino Unido mayores de 50 culturistas, basta con decir que está muy bien informado sobre todo lo relacionado con el culturismo, así que es hora de sentarse y prestar mucha atención.

Su blog es una gran cantidad de información para cualquier culturista entusiasta, por lo que entre sus actualizaciones de entrenamiento y anécdotas de culturismo aprenderá mucho.

Blog de Rob Riches

Durante años y años comimos una dieta bastante limitada de todo lo que pudimos conseguir: carne, pescado, bayas, nueces y verduras de hoja. Rob sostiene que deberíamos volver a esta forma de vida "Paleo" por nuestra salud y para prevenir enfermedades.

Él escribe que "una de las principales razones por las que incluso tenemos estas enfermedades (estoy hablando de obesidad, diabetes, alergias a los alimentos, problemas cardíacos y cardiovasculares) se debe en gran parte a la fabricación de alimentos de alta calidad". ¿No convencido? ¡Tiene una deliciosa receta de tarta de queso aprobada por paleo!

Además de su amor por todo lo primordial, el blog documenta su estrategia de preparación para composiciones, ideas de entrenamiento y enfoque general: "No solo cuentes las repeticiones, haz que cada repetición cuente". ¡Escucha Escucha!

Culturista vegetariano

“Hoy en día, a la mayoría de los culturistas se les lava el cerebro con 'debo comer carne' para desarrollar músculo. Eso simplemente no es cierto ".

Desde dar buenos consejos sobre cómo obtener la proteína adecuada (¿alguien quiere panqueques de proteína?) Hasta hablar sobre los últimos eventos vegetarianos, este blog loco por los vegetarianos es la meca para todos los vegetarianos en una misión de desarrollo muscular.

Con un foro creado recientemente, este blog se convertirá en el destino preferido de los culturistas vegetarianos en todas partes.

Culturismo vegano

¿Pensaste que volverse voluminoso con una dieta vegetariana era difícil? ¡Entra el culturista vegano! Yendo un paso más allá, los veganos no comen ningún producto animal, lo que significa que las fuentes populares de proteínas como la leche, el requesón y la proteína de suero de leche están fuera del menú, así como la carne.

“He capacitado a personas para que duren una década. No he tenido problemas para ayudar a las personas a ganar músculo, perder grasa o mejorar su salud mientras comen a base de plantas ".

Su reciente publicación sobre la incomprensión del veganismo en el mundo del culturismo es una lectura esclarecedora y hace mucho para romper muchos de los mitos que existen.

Vicky Bradley

Después de perder 22 libras fenomenales de grasa en solo seis meses, Vicky subió al escenario en un clasificatorio BNBF y tomó el primer lugar, asegurándole un lugar en las Finales Británicas.

¡No está mal para un primer intento!

A pesar de haberlo creado hace unos meses, el blog de Vicky es muy prometedor y ofrece una visión fantástica del mundo de un culturista competitivo. ¡Sigue con el gran trabajo Vicky!

Claire Harper

¿Harto de lucir como si hubieras estado tango después de cada competición de culturismo?

Claire tiene la respuesta: respuesta: "He descubierto que pararse en la ducha, masajear con una capa de aceite de bebé y luego usar una esponja de ducha enjabonada en gel de ducha (he descubierto que el jabón clínico es el mejor hasta ahora) para quitar ”- ¡adiós falso bronceado!

Una fisicoculturista profesional y natural, Claire, utiliza el blog para documentar su carrera como culturista y ofrecer consejos y sugerencias para los principiantes en el deporte.

Jonti wilson

Nacido con una pierna, Jonti Wilson descubrió el culturismo y lo acredita, junto con su familia, por ayudarlo a superar los momentos difíciles de su vida.

A pesar de tener que dejar de usar su prótesis debido a una cadera que se desmorona, Jonti hace ejercicio dos veces al día, siete días a la semana. Ahora bien, si eso no es dedicación, ¡no sabemos qué es!

Así que echa un vistazo a su blog pronto y mantente al día con su enorme progreso motivador mientras continúa creando su cuerpo inspirador.

Para obtener una increíble variedad de suplementos de calidad que ayudan a los culturistas a maximizar los efectos de sus programas de entrenamiento, visite nuestro suplementos de musculación página. Desde proteínas en polvo todo en uno hasta tabletas de creatina pura, Supplement Center ha seleccionado los mejores suplementos para ayudar a los culturistas a ver resultados rápidamente.