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5 recetas baratas llenas de proteínas

Toda la proteína, nada de efectivo (bueno, algo)

Si creyeras todo lo que lees, pensarías que estamos al borde de una pobreza que no se ve desde la hambruna irlandesa, y que pronto, los zombis se harán cargo.

La verdad es que las cosas no están tan mal. Por supuesto, algunos lo tienen peor que otros, y para muchos, es importante reducir los costos siempre que sea posible. Para aquellos que aman hacer ejercicio, eso puede ser un desafío adicional.

Entonces, si eres un cazador de gangas, siempre mirando descuento suplementos, entonces te encantarán estas cinco increíbles comidas llenas de proteínas.

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Panqueques proteicos de Lean Bean Nutrition

Fuente de imagen: vainilla eco
¡Bondad del frijol magro!

¡Así que el día de los panqueques (o el martes de carnaval si quieres ser elegante) está aquí de nuevo! ¡Woopee!

Pero, ¿y si comes limpio? Está muy bien complementar con quemadores de grasa, pero si está tirando el suministro mundial de jarabe por su boca, no van a hacer mucho bien.

Entonces, tomamos prestada a Lindsay Benson, mejor conocida como Nutrición de frijoles magros, para ver cómo hacer panqueques de proteínas y cómo hacer que Pancake Day se ajuste a tus macros.

¡Llévatelo Bean!

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¿Tomarías café con mantequilla de maní?

¿Sabroso maní?

Probablemente ya haya oído hablar del "café a prueba de balas". Si no, es básicamente cuando le agregas mantequilla al café.

Funciona un poco como un suplemento pre-entrenamiento Debido a la cafeína en el café, hay grasas buenas que son excelentes para aumentar el volumen y cuando agrega aceite de coco, obtiene algunos triglicéridos de cadena media (MCT) útiles.

Pero ¿qué pasa con la mantequilla de maní?

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Cómo hacer tocino saludable

¿Tienes hambre todavía?

Tocino. Es probable que la sola mención de la palabra haga que el fanático del fitness más empedernido saliva incontrolablemente. Un gran placer de fin de semana y quizás la guinda culinaria de cualquier comida. Pero, ¿puedes comerlo todos los días?

Todo en proporción es la guía ancestral. si A la barra de chocolate no te matará, pero 250 podrían acercarte a una muerte plagada de grasa. Entonces, ¿hay alguna manera de disfrutar el tocino en una ocasión regular sin convertirse en el animal que está comiendo?

Pensamos que veríamos si podíamos hacer tocino saludable.

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Brownie de Navidad rico en proteínas

¡Delicioso!

Santa Claus se viene abajo, y con eso en mente, la atleta de #SCElite Lindsay Benson nos ha enviado una receta de brownie navideña súper deliciosa.

Con solo una pizca de proteína en polvo y algunos ingredientes alternativos como el aguacate, el aceite de coco y las almendras molidas, tendrás una deliciosa y deslumbrante delicia festiva en poco tiempo.

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En defensa del desayuno inglés

Mmmm, grasa ...

El desayuno inglés se ha ganado una reputación infame y sí, en comparación con la mezcla de muesli del otro lado del canal, parece un poco insalubre.

Eso es porque generalmente está lleno de grasa debido a que lo hizo un chef grasiento en un café de cuchara grasienta.

¡Pero espera un minuto! En realidad, también está lleno de proteínas y un desayuno rico en proteínas es justo lo que necesita según estudios recientes.

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Y el ganador de Ultimate Protein Recipe es ...

Fuente de imagen: Ollyy
¡250 £ para gastar!

Y el ganador es… ¡Steve Welch con sus galletas de maní choc!

Todos ustedes se volvieron locos por las tentadoras galletas de chocolate con maní de Steve, coronándolo como el Receta de proteína definitiva ¡campeón! Charlamos con Steve para averiguar qué inspiró sus galletas, cómo ayudan a su entrenamiento y qué planes tiene para el cupón de £ 250 ...

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Tortitas de mantequilla de maní de Tess Langley

Fuente de imagen: veronikajanu
Tortitas proteicas de Tess Langley

Tess Langley La receta de panqueques de mantequilla de maní es solo una de las 11 sabrosas recetas preseleccionadas para el concurso de recetas de proteínas del Centro de Suplementos.

Para ver las 11 recetas, descargue el Recetas de proteínas definitivas libro de cocina o ir al Puesto de competencia para obtener enlaces a cada receta.

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Huevos escoceses de carne magra de Barry Lumsden

Fuente de imagen: Oleksii Rulov
Huevos escoceses de carne magra de Barry Lumsden

La receta de huevos escoceses de carne magra de Barry Lumsden es solo una de las 11 sabrosas recetas preseleccionadas para el concurso de recetas de proteínas del Centro de Suplementos.

Para ver las 11 recetas, descargue el Recetas de proteínas definitivas libro de cocina o ir al Puesto de competencia para obtener enlaces a cada receta.

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