¿Tomando algunos rayos Shane?

Tan maravilloso como era Shane Kelly al posar en la playa, simplemente no estaba contento con su cuerpo. Entonces, después de muchas proteínas, un poco de trabajo duro y una alimentación sana, se puso en forma y se puso en o.

Si crees que la transformación de tu cuerpo vale la pena, ponte en o con nosotros Facebook.

Pero por ahora, ¡aquí está la transformación de Shane! Disfrutar.

¿Cuál es tu experiencia en fitness?

Decidí ponerme en forma en 2011 debido a mis malos hábitos de comer y beber. Pensé que ya era suficiente y compré un banco y unas pesas, ¡no sabía lo que estaba haciendo! Como otros, comencé a buscar en la red formas de entrenar, luego pasé 4 meses de entrenamiento en el garaje hasta que finalmente decidí unirme a un gimnasio.

¿Por qué decidiste transformar tu cuerpo?

Básicamente, estaba enormemente fuera de forma; Tenía una barriga cervecera y me sentía muy mal todo el tiempo. ¡Así que pensé que era hora de parar y ponerme en forma! Fue la mejor idea que he tenido.

¿Cómo fue tu entrenamiento?

When I first started training in my garage I did not know what I was doing. I just did bench presses and dumbbell curls, then hit my punch bag. It wasn’t until I joined a gym with a friend and wrote up a proper plan that I noticed some changes.

Mi rutina era:
• Lunes: pecho / bi
• Martes: piernas
• Miércoles: descanso
• Jueves: hombros / triatlón
• Vie: espalda / dorsales / trampas

Sigo usando esta rutina la mayor parte del tiempo.

¿Cómo fue tu dieta?

Mi dieta estaba muy limpia. Principalmente pollo y pescado frescos con carbohidratos y grasas moderados. Mis macros para cortar son: 218 g de proteína 100 g de carbohidratos 50 g de grasa y eso funciona muy bien para mí.

¿Cómo ha cambiado tu estilo de vida?

Soy una persona mucho más segura, estoy loco por todo lo relacionado con el fitness y tengo una mejor perspectiva de la comida.

¿Qué desafíos enfrentó?

Yes! I had days where I didn’t eat the correct food all the time but you’ve got to sometimes to keep sane! I also had a knee injury which lasted 10 weeks, so I didn’t train legs for a while, but all is back to normal now.

¿Cómo te sientes con la transformación de tu cuerpo?

Me siento como una persona nueva, es lo mejor que he hecho en mi vida. ¡Me veo más saludable y lo siento también! ¡Estoy en este juego hasta que mi cuerpo no me permita levantar otro peso!

¿Cuáles son sus planes para el futuro?

¡Mantenerme enfocado y positivo sobre mi entrenamiento y comer y continuar! No tengo planes de detenerme.