Hablar de transformación

Perder grasa y ganar fuerza significa una reforma total del estilo de vida. ¿Suena como un trabajo duro?

¡Bueno, lo es!

Conoce a Liam Heaton, de 17 años. Harto de tener sobrepeso, decidió hacer algo al respecto. ¡Prepárate para inspirarte! Llévatelo Liam ...

Al principio

A la edad de 16 años pesaba unas increíbles 16 piedras y 6 libras. Al borde de la obesidad y el abuso en la escuela, decidí cambiar mi vida. Durante el año pasado hice grandes cambios en mi vida. Perder 4 piedras y 6 libras no ocurre de la noche a la mañana. Esto llevó meses de preparación y mucha dedicación. Significó levantarme temprano antes de la escuela, comer los nutrientes adecuados y mantener la motivación, y finalmente logré mi objetivo. Ahora quiero inspirar a otros a hacer lo mismo.

Comer es el 80% de la batalla

El 80% de cualquier transformación en el cuerpo de alguien es dieta, por lo que debes ser estricto contigo mismo. El macronutriente más importante para mí fue la proteína. La proteína es fundamental, ya que ayuda a la reparación y el crecimiento de los principales grupos musculares, que utilizará a diario durante este tipo de dieta. El pollo, el atún y las claras de huevo me funcionaron bien. Además de las proteínas, me aseguré de comer algunos carbohidratos complejos a lo largo del día, como arroz integral, nueces mixtas y frutas secas.

Complementar el éxito

El principal complemento que recomendaría a cualquiera que se sienta inspirado por mis logros sería proteína de suero dietético. Un batido dietético de proteína de suero puede reemplazar una comida. También puede tomarlo después del ejercicio para reabastecer su cuerpo con los nutrientes adecuados. También me gustó usar el pre-entrenamiento para aumentar la cafeína y la energía. También recomendaría BCAA y quemadores de grasa en su dieta, los cuales utilicé.

Entrenamiento correcto

Empecé el día con cardio. Levantarse temprano siempre fue la parte más difícil, pero una hora de cardio por la mañana es una forma positiva de comenzar el día. Al mediodía haría una sesión de pesas. Esto significó que mantuve alta la fuerza en mi cuerpo y también significó que gané un poco de tamaño, además de perder grasa.

Quedarse con eso

Quemar grasa no es fácil y se necesita una mente fuerte para recorrer todo el camino y terminar el maratón. Pero los resultados al final serán increíbles. Mirará hacia atrás y verá que fue un viaje tan valioso y que cambió su vida. La ruta hacia la pérdida de grasa puede ser muy solitaria, con el ejercicio y la dieta gobernando tu vida, pero una vez que ves los resultados en tu espejo, se convierte en un estilo de vida.

Lo más difícil que encontré en mi viaje fue mantenerme motivado, por lo que puedo entender fácilmente por qué muchas personas fracasan dentro de las 3 semanas posteriores a su plan. La pérdida masiva de grasa es un juego de espera, pero una vez que haya superado el primer obstáculo, que para mí, fue ver resultados, estará en camino hacia un viaje exitoso.

Los resultados que obtuve fueron absolutamente extraordinarios, pero la mejor parte es que cualquiera puede hacerlo. Hágame saber cómo va su viaje y contácteme con cualquier pregunta o sugerencia que tenga.

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