Santa Claus llega a la ciudad, hace frío afuera y las discusiones sobre si Die Hard es una película navideña han comenzado nuevamente. (Es 100% una película navideña).

Si aún no ha hecho sus compras navideñas, tenemos una gran cantidad de ofertas preparadas para usted, pero hasta entonces, aquí hay un poco de café con mantequilla, una opinión enérgica sobre las personas con sobrepeso y algunos consejos útiles sobre cómo para mejorar su press de banca.

Es el resumen de fitness de noviembre.

1. 12 estrategias simples para impulsar tu press de banca ...

… Y salva tus hombros. Chicos, lamieron esto. ¿A quién no le gustan los consejos realmente útiles y fáciles de digerir?

2. Piel flácida después de la pérdida de peso.

¿Entonces has perdido mucho peso? ¡Ve tú! Pero, ¿qué hacer con toda la piel sobrante? Responder. No se avergüence. Solo mira a este tipo.

3. Y el más hench es ...

Votó por miles, pero solo podría haber un ganador. Aquí está él…

4. 20 de cerdo a 12 pastel de carne

Al WIlson, ahora miembro del Programa de Atletas de Élite, habla de su asombrosa transformación corporal.

5. El culturista de 14 años

Probablemente sea más grande que tú ...

6. 10 consejos para desarrollar músculo

Obtenga estos 10 consejos correctamente y todo lo demás encajará en su lugar.

7. Las 7 personas en el gimnasio arruinando tu trabajo.t

El entrenador personal súper intenso, el tipo sudoroso y gruñidor demasiado ruidoso; todos están incluidos en el excelente compendio de molestias.

8. Café a prueba de balas: ¿un paso demasiado lejos?

No es que escribiéramos sobre eso hace mucho tiempo ni nada ...

9. Las bellas

Kevan Wilson es, a los ojos del equipo del blog, una leyenda. Pero, ¿tiene razón con su opinión sobre las personas con sobrepeso?

10. 30 IronMans en 30 días

Tony Stark ni siquiera pudo manejar esto. Respeto, incluso si está un poco loco.

Eso es todo por otro mes. Esperamos un mes plagado de Navidad en diciembre. Así que sintonice para una revisión de todo el año al final del mes.